肺炎支原體陰性后，可通過攝入富含蛋白質(zhì)食物、補充維生素、增加礦物質(zhì)攝入、選擇易消化食物、控制脂肪攝入等方式，實現(xiàn)營養(yǎng)又健康的飲食。

1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要營養(yǎng)素，能增強免疫力?？蛇x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等。瘦肉如雞肉、牛肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量相對較低；魚類如鱸魚、鯽魚，不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有不飽和脂肪酸，對心血管健康有益；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是*理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；豆類及豆制品如黃豆、豆腐等，也是很好的植物蛋白來源。

2. 補充維生素：維生素對于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。維生素C具有抗氧化作用，能促進抗體形成，增強白細胞的活性，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；維生素A對呼吸道黏膜的修復(fù)有幫助，可從胡蘿卜、菠菜等蔬菜中獲?。籅族維生素參與身體的新陳代謝，全谷類食物、瘦肉中含量豐富。

3. 增加礦物質(zhì)攝入：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對身體恢復(fù)有重要作用。鈣是維持骨骼健康的必需元素，牛奶、酸奶等奶制品是鈣的良好來源；鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵會導致貧血，影響身體恢復(fù)，可通過食用動物肝臟、紅棗等補充；鋅能促進食欲，增強免疫力，瘦肉、海鮮中鋅含量較高。

4. 選擇易消化食物：肺炎支原體感染后，身體較為虛弱，胃腸道功能也可能受到一定影響。此時應(yīng)選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物既能提供能量，又不會給胃腸道造成太大負擔。

5. 控制脂肪攝入：雖然脂肪是身體必需的營養(yǎng)素之一，但過量攝入會增加胃腸道負擔，不利于身體恢復(fù)。應(yīng)避免食用油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物，可選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。

肺炎支原體陰性后，合理的飲食對于身體恢復(fù)至關(guān)重要。通過攝入富含蛋白質(zhì)食物、補充維生素、增加礦物質(zhì)攝入、選擇易消化食物以及控制脂肪攝入等方式，能為身體提供全面的營養(yǎng)支持，促進身體盡快恢復(fù)健康。但飲食調(diào)整只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當?shù)男菹⒑瓦\動。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。