中醫(yī)認(rèn)為手淫過度會損耗腎精、影響氣血運行、導(dǎo)致陰陽失衡、損傷臟腑功能、引發(fā)情志異常等。四季調(diào)養(yǎng)可根據(jù)春生、夏長、秋收、冬藏的特點，采用不同的方法來改善因手淫可能帶來的身體問題，涉及中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、運動鍛煉、起居調(diào)節(jié)和情志疏導(dǎo)等方面。

1. 中醫(yī)對手淫的看法：

損耗腎精：中醫(yī)理論中，腎藏精，過度手淫會使腎精不斷外泄，導(dǎo)致腎精虧虛。腎精是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，腎精不足會影響生長發(fā)育、生殖功能等。

影響氣血運行：手淫過度會使人體氣血消耗過多，導(dǎo)致氣血不足。氣血是維持人體正常生理功能的重要物質(zhì)，氣血運行不暢會出現(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

導(dǎo)致陰陽失衡：過度手淫可能打破人體陰陽平衡，出現(xiàn)腎陰虛或腎陽虛的情況。腎陰虛表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗等；腎陽虛則表現(xiàn)為畏寒怕冷、腰膝酸軟等。

損傷臟腑功能：長期手淫會影響其他臟腑的功能，如影響心脾功能，導(dǎo)致心悸、失眠、食欲不振等。

引發(fā)情志異常：頻繁手淫可能使人產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑等不良情緒，進而影響心理健康。

2. 四季調(diào)養(yǎng)妙招：

春季調(diào)養(yǎng)：春季陽氣生發(fā)，可選用一些具有補腎養(yǎng)肝作用的中藥，如枸杞子、菟絲子、桑寄生等。飲食上多吃一些綠色蔬菜，如菠菜、芹菜等，以順應(yīng)春季養(yǎng)肝的特點。適當(dāng)進行戶外運動，如散步、踏青等，促進氣血運行。保持充足的睡眠，早睡早起。同時，要保持心情舒暢，避免情緒波動。

夏季調(diào)養(yǎng)：夏季氣候炎熱，人體陽氣旺盛?？蛇x用一些清熱滋陰的中藥，如麥冬、天冬、玄參等。飲食上多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜等。適當(dāng)進行游泳等運動，但要避免過度勞累。注意防暑降溫，**充足的休息。保持心情平靜，避免煩躁不安。

秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)肺燥的情況?？蛇x用一些潤肺補腎的中藥，如百合、玉竹、黃精等。飲食上多吃一些滋陰潤燥的食物，如梨、銀耳等。適當(dāng)進行一些有氧運動，如太極拳、八段錦等。早睡早起，**睡眠質(zhì)量。注意調(diào)節(jié)情志，避免悲傷情緒。

冬季調(diào)養(yǎng)：冬季是藏精的季節(jié)，應(yīng)注重補腎固精?？蛇x用一些補腎陽的中藥，如鹿茸、杜仲、巴戟天等。飲食上多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、桂圓等。適當(dāng)進行室內(nèi)運動，如瑜伽等。早睡晚起，避免過度勞累。保持心情愉悅，避免情緒低落。

中醫(yī)認(rèn)為過度手淫對身體有諸多不良影響，而四季調(diào)養(yǎng)可根據(jù)不同季節(jié)的特點，從中藥調(diào)理、飲食、運動、起居和情志等方面入手，改善身體狀況。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關(guān)科室就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。