排卵日同房不懷孕，可從調(diào)整生活方式、進(jìn)行孕前檢查、監(jiān)測排卵、掌握正確同房姿勢、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面嘗試解決。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，**充足睡眠，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，為受孕創(chuàng)造良好的身體內(nèi)環(huán)境。飲食上要均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。

2. 進(jìn)行孕前檢查：夫妻雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的孕前檢查。女性要檢查輸卵管是否通暢，可通過輸卵管造影等方法；檢查卵巢功能，了解卵泡的發(fā)育和排卵情況；檢查子宮環(huán)境，看是否存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等影響受孕的疾病。男性要檢查精液質(zhì)量，包括精子的數(shù)量、活力、形態(tài)等。若發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)治療。

3. 監(jiān)測排卵：除了推算排卵日，還可采用多種方法更準(zhǔn)確地監(jiān)測排卵。使用排卵試紙，從月經(jīng)周期的第10天左右開始監(jiān)測，當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)，預(yù)示著即將排卵。也可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，每天早晨醒來后不做任何活動(dòng)，測量體溫并記錄，排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。還可進(jìn)行B超監(jiān)測，能直觀地看到卵泡的發(fā)育和排卵過程。

4. 掌握正確同房姿勢：不同的同房姿勢可能會(huì)影響受孕幾率。傳統(tǒng)的男上女下姿勢有助于精子更接近子宮頸，射精后女性可在臀部下方墊一個(gè)枕頭，保持仰臥位半小時(shí)左右，防止精液流出，增加受孕機(jī)會(huì)。

5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：長期處于焦慮、緊張的心理狀態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響受孕。夫妻雙方要學(xué)會(huì)放松心情，可通過旅游、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，以更好的狀態(tài)迎接新生命的到來。

排卵日同房不懷孕是一個(gè)常見的困擾，但通過調(diào)整生活方式、進(jìn)行孕前檢查、準(zhǔn)確監(jiān)測排卵、掌握正確同房姿勢以及調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方法，可在一定程度上提高受孕幾率。若經(jīng)過一段時(shí)間的嘗試仍未懷孕，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。