回奶可通過調(diào)整飲食、使用藥物、外敷療法、按摩、減少對乳房刺激等方法實(shí)現(xiàn)，麥芽、維生素B6、溴隱亭等藥物也能輔助回奶。

1. 調(diào)整飲食：減少高蛋白和高脂肪食物的攝入，比如肉類、蛋類、奶制品等，避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物，像鯽魚湯、豬蹄湯等。同時(shí)，要控制水分的攝入量，少喝湯水，以減少乳汁的分泌。

2. 使用藥物：可以遵醫(yī)囑使用一些回奶藥物。例如麥芽，其含有的麥角胺類化合物能抑制催乳素的分泌，從而減少乳汁生成；維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響乳腺分泌，達(dá)到回奶目的；溴隱亭能直接作用于垂體，抑制催乳素的釋放，進(jìn)而減少乳汁分泌。

3. 外敷療法：芒硝具有瀉下、軟堅(jiān)、清熱的作用，將芒硝敲碎后裝在布袋中，敷于雙側(cè)乳房并包扎，待芒硝變硬時(shí)更換，能幫助減輕乳房脹痛，減少乳汁分泌。

4. 按摩：找專業(yè)的催乳師進(jìn)行回奶按摩，通過按摩特定穴位，調(diào)節(jié)乳腺的氣血運(yùn)行，減少乳汁分泌。按摩時(shí)力度要適中，避免損傷乳腺組織。

5. 減少對乳房刺激：盡量避免寶寶吸吮乳頭，減少對乳房的刺激。同時(shí)，要注意避免擠壓乳房，防止引起乳腺炎等疾病。如果乳房脹痛明顯，可以適當(dāng)擠出少量乳汁，但不要完全排空乳房，以免刺激乳汁繼續(xù)分泌。

6. 佩戴合適胸罩：選擇合適的、有一定支撐力的胸罩，能給乳房提供適當(dāng)?shù)膲毫?，緩解乳房脹痛，也有助于減少乳汁分泌。

7. 保持心情舒暢：情緒波動(dòng)可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響乳汁分泌。因此，要保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、散步等方式緩解壓力，放松心情。

回奶是一個(gè)需要耐心和科學(xué)方法的過程。通過調(diào)整飲食、使用藥物、外敷療法、按摩、減少對乳房刺激等多種方法綜合運(yùn)用，能更好地實(shí)現(xiàn)回奶目的。在回奶過程中，若出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛加劇、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。