壓力大導(dǎo)致頭疼時(shí)，可通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、印堂穴、合谷穴等穴位來調(diào)節(jié)情緒和緩解頭疼。

1. 太陽穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。用雙手食指或中指指腹輕輕按揉太陽穴，按揉方向可先順時(shí)針后逆時(shí)針，每次按揉1 - 2分鐘，力度以感覺酸脹為宜。按摩太陽穴能夠清肝明目、通絡(luò)止痛，對于緩解壓力引起的頭疼和改善頭部血液循環(huán)有較好效果。

2. 風(fēng)池穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將雙手拇指分別放在兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指自然扶住頭部，用拇指適度用力按揉，每次按揉2 - 3分鐘。風(fēng)池穴具有疏風(fēng)清熱、醒腦開竅的作用，能有效減輕頭疼癥狀，舒緩緊張情緒。

3. 百會(huì)穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用右手拇指或食指指腹輕輕按壓百會(huì)穴，逐漸加力，以有酸脹感為度，持續(xù)按壓1 - 2分鐘后放松，重復(fù)操作幾次。按摩百會(huì)穴可提升陽氣、健腦寧神，有助于緩解壓力和頭疼。

4. 印堂穴：在兩眉連線的中點(diǎn)。用拇指或食指指腹輕柔地按揉印堂穴，按揉時(shí)可做環(huán)形運(yùn)動(dòng)，每次按揉1 - 2分鐘。印堂穴有明目通鼻、寧心安神的功效，能改善頭部的氣血運(yùn)行，減輕頭疼和焦慮情緒。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用一手的拇指指腹按揉另一手的合谷穴，力度可稍重，以能耐受為度，每次按揉2 - 3分鐘，然后換手操作。合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)的作用，對緩解壓力性頭疼有一定幫助。

當(dāng)因壓力大出現(xiàn)頭疼時(shí)，通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、印堂穴、合谷穴等穴位，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)情緒、緩解頭疼癥狀。不過，如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。