蠶蛹對改善睡眠有一定作用，與其富含蛋白質(zhì)、維生素B族、微量元素、不飽和脂肪酸、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活性成分等有關(guān)。

1. 富含蛋白質(zhì)：蠶蛹是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。神經(jīng)系統(tǒng)功能穩(wěn)定有助于提高睡眠質(zhì)量，當(dāng)身體攝入足夠的蛋白質(zhì)時，能夠?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)提供充足的營養(yǎng)支持，使神經(jīng)傳導(dǎo)更加順暢，從而減少睡眠過程中的異常覺醒，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

2. 含有維生素B族：蠶蛹中含有豐富的維生素B族，如維生素B1、B6、B12等。維生素B1參與能量代謝過程，能夠?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)提供能量；維生素B6有助于合成神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素等，血清素具有調(diào)節(jié)情緒和睡眠的作用；維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持正常功能也有重要意義。這些維生素共同作用，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善睡眠。

3. 富含微量元素：蠶蛹中含有鈣、鎂、鋅等多種微量元素。鈣元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，適當(dāng)?shù)拟}水平有助于放松神經(jīng)，使人更容易入睡；鎂元素可以調(diào)節(jié)肌肉緊張度，緩解身體的疲勞和緊張感，從而促進(jìn)睡眠；鋅元素參與體內(nèi)多種酶的合成和代謝，對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能也有積極作用。

4. 含有不飽和脂肪酸：蠶蛹中含有的不飽和脂肪酸，如歐米伽 - 3脂肪酸等，具有抗炎和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用。它可以改善大腦的血液循環(huán)，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，有助于減輕焦慮和抑郁情緒，而焦慮和抑郁情緒往往是導(dǎo)致失眠的重要因素之一，因此不飽和脂肪酸對改善睡眠有一定幫助。

5. 具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活性成分：蠶蛹中可能還存在一些具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的活性成分，這些成分能夠影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞，調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過程，使人體的生物鐘更加規(guī)律，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

綜上所述，蠶蛹因其富含蛋白質(zhì)、維生素B族、微量元素、不飽和脂肪酸以及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活性成分等，對改善睡眠有一定的積極作用。但改善睡眠不能僅依賴蠶蛹，還需要結(jié)合健康的生活方式。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。