環(huán)境因素導致心慌心跳加快，可通過改善環(huán)境、調整生活方式、心理調節(jié)、合理飲食、藥物干預等方式防護。

1. 改善環(huán)境：盡量避免長時間處于高溫、高濕度、高海拔、嘈雜、密閉等不良環(huán)境中。若工作或生活環(huán)境無法改變，可使用空調、風扇等調節(jié)溫度和濕度，安裝隔音設備降低噪音，定期開窗通風**空氣流通。例如在高溫天氣，可待在有空調的室內，將溫度調至適宜范圍。

2. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強心肺功能，提高身體對環(huán)境的適應能力。但要注意運動強度和時間，避免在惡劣環(huán)境中運動。

3. 心理調節(jié)：學會應對壓力和焦慮情緒，可通過冥想、深呼吸、聽音樂、與朋友交流等方式放松身心。心理壓力過大時，身體的應激反應可能導致心慌心跳加快，因此保持良好的心態(tài)至關重要。

4. 合理飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等。減少咖啡因、酒精、辛辣食物等刺激性食物的攝入，這些食物可能會刺激心臟，加重心慌癥狀。

5. 藥物干預：若心慌心跳加快癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物進行干預。常用藥物有美托洛爾、穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等。但需嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量或停藥。

環(huán)境因素導致的心慌心跳加快，可從多方面進行防護。改善環(huán)境、調整生活方式、心理調節(jié)、合理飲食等措施有助于緩解癥狀，必要時可進行藥物干預。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院心血管內科就診，以明確病因并進行針對性治療。