胃脹后適合吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、山楂、木瓜等。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。它可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解胃脹。同時(shí)，果膠還能吸收腸道內(nèi)的水分，使糞便變得松軟，易于排出，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素和膳食纖維。鉀元素有助于維持胃腸道的正常蠕動(dòng)功能，而膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道排空，改善胃脹癥狀。此外，香蕉還能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。

3. 獼猴桃：獼猴桃含有大量的維生素C和多種酶類物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)胃腸道的免疫力。而酶類物質(zhì)可以促進(jìn)食物的分解和消化，特別是對(duì)蛋白質(zhì)的消化有很好的幫助，從而緩解胃脹。

4. 山楂：山楂中含有山楂酸、蘋果酸等有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能夠刺激胃液分泌，提高胃蛋白酶的活性，增強(qiáng)胃腸消化功能。對(duì)于因消化不良引起的胃脹，山楂有很好的緩解作用。

5. 木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶，這種酶可以分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)食物的消化吸收。同時(shí)，木瓜還具有一定的健脾和胃作用，能夠緩解胃脹、胃痛等不適癥狀。

當(dāng)可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)到胃脹后，選擇合適的水果有助于緩解癥狀。蘋果、香蕉、獼猴桃、山楂和木瓜等水果都具有促進(jìn)消化、減輕胃脹的作用。但需注意，食用水果應(yīng)適量，避免過(guò)量食用加重胃部負(fù)擔(dān)。如果胃脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。