孩子健康成長過程中，維生素D的補充至關(guān)重要，涉及補充年齡、缺乏危害、食物來源、藥物選擇、補充注意事項等方面。

1. 補充年齡：通常建議孩子從出生后數(shù)天開始補充維生素D，一般足月兒補充到2歲左右。如果孩子存在維生素D缺乏的高危因素，如純母乳喂養(yǎng)未及時添加輔食、日照不足、生長速度快等，可能需要適當(dāng)延長補充時間，甚至可以補充到青春期。

2. 缺乏危害：維生素D缺乏會影響孩子鈣、磷的吸收和利用，導(dǎo)致鈣磷代謝紊亂。可能引發(fā)佝僂病，出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安等神經(jīng)精神癥狀，還會影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致雞胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等骨骼畸形。

3. 食物來源：富含維生素D的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等；動物肝臟，如豬肝、雞肝等；還有蛋黃。不過，通過食物獲取的維生素D量相對有限，往往不能滿足孩子生長發(fā)育的全部需求。

4. 藥物選擇：常用的補充維生素D的藥物有維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、骨化三醇膠丸等。這些藥物可以有效補充孩子體內(nèi)的維生素D水平，但具體使用哪種藥物，需要根據(jù)孩子的具體情況，遵醫(yī)囑進行選擇。

5. 補充注意事項：在補充維生素D時，要注意適量，過量補充可能會導(dǎo)致維生素D中毒，出現(xiàn)高鈣血癥、高鈣尿癥等。同時，要**孩子有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱屍つw接受陽光照射，促進內(nèi)源性維生素D的合成。此外，要定期帶孩子進行體檢，監(jiān)測維生素D和鈣的水平，以便及時調(diào)整補充方案。

孩子健康成長離不開維生素D的合理補充。了解維生素D的補充年齡、缺乏危害、食物來源、藥物選擇以及補充注意事項等內(nèi)容，有助于家長科學(xué)地為孩子補充維生素D，保障孩子骨骼健康和正常的生長發(fā)育。如果對孩子維生素D的補充有疑問，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。