解決消化問(wèn)題還能養(yǎng)肝的食物有很多，如山楂、菠菜、枸杞、酸奶、香菇等。

1. 山楂：山楂中含有多種有機(jī)酸，能增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。同時(shí)，山楂還能調(diào)節(jié)肝臟代謝，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，起到一定的養(yǎng)肝作用。其含有的解脂酶可以促進(jìn)脂肪類食物的消化，對(duì)于消化不良，尤其是肉食積滯有很好的緩解效果。

2. 菠菜：菠菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。從中醫(yī)角度講，菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療有較好療效，有利于肝臟的養(yǎng)護(hù)。

3. 枸杞：枸杞富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。枸杞多糖對(duì)肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，從而起到養(yǎng)肝功效。此外，它還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，增強(qiáng)食欲。

4. 酸奶：酸奶含有豐富的乳酸菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長(zhǎng)繁殖，增強(qiáng)腸道免疫力，有助于改善消化功能。同時(shí)，肝臟在人體的代謝過(guò)程中起著重要作用，良好的腸道環(huán)境可以減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，間接起到養(yǎng)肝的作用。

5. 香菇：香菇中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。而且香菇中的多糖體成分具有調(diào)節(jié)免疫功能的作用，有助于維持肝臟的正常生理功能，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。

以上這些食物在解決消化問(wèn)題和養(yǎng)肝方面都有一定的功效。在日常飲食中，可以適當(dāng)增加這些食物的攝入，以維護(hù)消化系統(tǒng)和肝臟的健康。但食物的作用相對(duì)有限，如果消化問(wèn)題或肝臟問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。