正肚子中間疼時(shí)，可通過(guò)補(bǔ)充維生素B族、益生菌、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)緩解。

1. 維生素B族：維生素B族參與人體多種代謝過(guò)程，對(duì)維持胃腸道正常功能有重要作用。缺乏維生素B族可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢、消化液分泌減少，從而引起消化不良、腹痛等癥狀。補(bǔ)充維生素B族可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，緩解肚子中間疼的癥狀。常見(jiàn)富含維生素B族的食物有全麥面粉、糙米、燕麥、豆類、肉類、蛋類等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、維生素B1片、維生素B6片等藥物來(lái)補(bǔ)充。

2. 益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長(zhǎng)繁殖，增強(qiáng)腸道免疫力。當(dāng)腸道菌群失調(diào)時(shí)，容易引發(fā)腹痛、腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題。補(bǔ)充益生菌可以改善腸道微生態(tài)環(huán)境，緩解肚子中間疼。常見(jiàn)的益生菌制劑有雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。日常也可多吃一些發(fā)酵食品，如酸奶、泡菜等，來(lái)攝入益生菌。

3. 膳食纖維：膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善便秘。便秘時(shí)，腸道內(nèi)積聚的糞便可能會(huì)導(dǎo)致腸道擴(kuò)張，引起肚子中間疼。補(bǔ)充膳食纖維可以軟化糞便，使其更容易排出體外，減輕腸道負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。富含膳食纖維的食物有蔬菜（如芹菜、菠菜、西蘭花等）、水果（如蘋(píng)果、香蕉、梨等）、全谷類食物（如玉米、燕麥、蕎麥等）。

4. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于修復(fù)和維護(hù)胃腸道黏膜有重要意義。胃腸道黏膜受損可能會(huì)導(dǎo)致疼痛和炎癥。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)胃腸道黏膜的修復(fù)和再生，緩解肚子中間疼。常見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源有瘦肉、魚(yú)類、蛋類、奶制品、豆類等。

5. 鈣元素：鈣元素對(duì)維持肌肉正常收縮和舒張功能有重要作用，包括胃腸道的平滑肌。當(dāng)體內(nèi)鈣元素缺乏時(shí)，胃腸道平滑肌可能會(huì)出現(xiàn)痙攣，引起肚子中間疼。補(bǔ)充鈣元素可以緩解平滑肌痙攣，減輕疼痛。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等鈣劑。

正肚子中間疼時(shí)，通過(guò)合理補(bǔ)充維生素B族、益生菌、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解疼痛癥狀。但需注意，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充只是輔助緩解的方法，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目補(bǔ)充。