合理的營養(yǎng)搭配可通過增強(qiáng)免疫力降低水痘二次來襲幾率，可攝入富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含礦物質(zhì)的食物、具有抗病毒作用的食物，同時要**飲食均衡。

1. 富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常的生理功能和免疫系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。例如維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等；維生素A對皮膚和黏膜的健康有益，有助于維持呼吸道和消化道黏膜的完整性，抵抗病毒入侵，富含維生素A的食物有胡蘿卜、動物肝臟等；維生素E也是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，堅果類食物如杏仁、核桃等富含維生素E。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，也是免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助身體制造抗體和免疫細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。常見的富含蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體所需的必需氨基酸，且比例恰當(dāng)，易于被人體吸收利用；牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種理想的營養(yǎng)飲品；魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量較低，容易消化吸收；豆類含有豐富的植物蛋白，如黃豆、黑豆等。

3. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)在維持身體正常生理功能和免疫系統(tǒng)方面也起著重要作用。鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞的發(fā)育和功能，增強(qiáng)身體的抵抗力，含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、貝類等；鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響免疫系統(tǒng)的正常功能，含鐵豐富的食物有菠菜、紅棗、黑木耳等；硒具有抗氧化作用，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，含硒的食物有大蒜、蘑菇等。

4. 具有抗病毒作用的食物：一些食物具有天然的抗病毒作用，可以幫助身體抵抗水痘病毒的再次侵襲。例如大蒜含有大蒜素，具有抗菌、抗病毒的作用；洋蔥含有硫化物等成分，也有一定的抗病毒功效；香菇中含有的香菇多糖能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，具有抗病毒、抗腫瘤等作用。

5. **飲食均衡：除了攝入上述特定營養(yǎng)的食物外，還需要**飲食的均衡。食物應(yīng)多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類等，避免挑食和偏食。合理的飲食結(jié)構(gòu)可以提供全面的營養(yǎng)，維持身體的正常代謝和免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。同時，要注意飲食的規(guī)律，定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。

通過合理的營養(yǎng)搭配，攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，食用具有抗病毒作用的食物，并**飲食均衡，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，從而降低水痘二次來襲的幾率。但如果出現(xiàn)疑似水痘的癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。