合理營養(yǎng)可降低出過水痘人群二次感染幾率，可從補充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加礦物質(zhì)攝入、食用富含膳食纖維食物、補充有益脂肪等方面著手。

1. 補充維生素：維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細(xì)胞的活性，提高機體對病原體的抵抗力，常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。維生素D可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫細(xì)胞的分化和功能，通過適當(dāng)曬太陽和食用魚類、蘑菇等可補充。維生素A對維持呼吸道、消化道等黏膜的完整性至關(guān)重要，動物肝臟、胡蘿卜等食物富含維生素A。

2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于免疫系統(tǒng)的正常運作不可或缺。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以幫助身體制造抗體和免疫細(xì)胞，增強免疫力，降低二次感染水痘的風(fēng)險。

3. 增加礦物質(zhì)攝入：鋅能參與人體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持有重要作用，可通過食用牡蠣、瘦肉、堅果等補充。鐵是血紅蛋白的重要組成成分，缺鐵會影響免疫細(xì)胞的功能，可多吃紅棗、菠菜等含鐵豐富的食物。硒具有抗氧化和免疫調(diào)節(jié)作用，適量攝入硒可以增強機體的抵抗力，含硒豐富的食物有海鮮、動物內(nèi)臟等。

4. 食用富含膳食纖維食物：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道健康。腸道是人體最大的免疫器官，健康的腸道環(huán)境有助于維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。全谷類食物、蔬菜、水果等富含膳食纖維，可促進(jìn)有益菌群的生長，增強腸道屏障功能，減少病原體的入侵，從而降低二次感染的可能性。

5. 補充有益脂肪：Omega - 3脂肪酸具有抗炎特性，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)。魚油、亞麻籽油、核桃等食物富含Omega - 3脂肪酸，適當(dāng)補充有助于維持免疫系統(tǒng)的平衡，降低因炎癥反應(yīng)過度而導(dǎo)致的感染風(fēng)險。

通過合理的營養(yǎng)補充，如補充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加礦物質(zhì)攝入、食用富含膳食纖維食物以及補充有益脂肪等，可以增強出過水痘人群的免疫力，降低二次感染水痘的幾率。但在進(jìn)行營養(yǎng)補充時，應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，必要時可在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。