感冒鼻子不透氣時，可通過熱敷、生理鹽水洗鼻、使用藥物、按摩穴位、調(diào)整睡姿等方式來緩解，同時還需注意日常護理。

1. 熱敷：用溫熱的毛巾敷在鼻根部，能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，從而緩解鼻子不透氣的癥狀。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫熱舒適為宜。

2. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可以清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和病菌等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，改善通氣?？少徺I專門的洗鼻器和生理鹽水，按照正確方法進行操作。

3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用減充血劑，如鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液等，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞癥狀。也可使用抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等，有助于減輕鼻黏膜的過敏反應(yīng)，緩解鼻塞。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促進鼻部氣血流通，減輕鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。

5. 調(diào)整睡姿：睡覺時可適當墊高頭部，有助于減輕鼻腔充血，緩解鼻子不透氣的情況。如果是一側(cè)鼻塞，可向另一側(cè)臥，也能在一定程度上改善通氣。

6. 日常護理：要注意休息，**充足的睡眠，有助于身體恢復。同時，要多喝水，保持呼吸道濕潤，促進新陳代謝。飲食上，應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

感冒鼻子不透氣雖然是常見癥狀，但會給患者帶來不適。通過熱敷、生理鹽水洗鼻、使用藥物、按摩穴位、調(diào)整睡姿等方法，能有效緩解鼻塞癥狀。在家庭關(guān)懷中，做好這些方面的護理，可讓患者感受到溫暖，加快康復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。