失眠時(shí)維生素B12可能有一定幫助，其原因涉及神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)、血清素合成、褪黑素分泌、改善貧血狀況、維持神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘完整等方面。

1. 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)：維生素B12參與神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持至關(guān)重要。當(dāng)人體缺乏維生素B12時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性會(huì)受到影響，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)失眠等睡眠問(wèn)題。補(bǔ)充維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減少因神經(jīng)功能異常引起的失眠。

2. 血清素合成：血清素是一種能調(diào)節(jié)情緒和睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)。維生素B12參與血清素的合成過(guò)程，充足的維生素B12可以**血清素的正常合成。血清素水平穩(wěn)定有助于改善情緒，使人心情放松，從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

3. 褪黑素分泌：褪黑素是人體調(diào)節(jié)睡眠 - 覺(jué)醒周期的重要激素。維生素B12可能對(duì)褪黑素的分泌有一定的調(diào)節(jié)作用。通過(guò)影響褪黑素的分泌節(jié)律，幫助調(diào)整人體的生物鐘，使睡眠和覺(jué)醒時(shí)間更加規(guī)律，改善失眠癥狀。

4. 改善貧血狀況：維生素B12缺乏可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血，貧血會(huì)使人感到乏力、頭暈、心慌等不適，這些身體上的不適會(huì)干擾睡眠。補(bǔ)充維生素B12可以改善貧血狀況，減輕因貧血引起的身體不適，從而間接改善睡眠。

5. 維持神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘完整：髓鞘是包裹在神經(jīng)纖維外面的一層膜，對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要作用。維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘的完整。如果髓鞘受損，神經(jīng)傳導(dǎo)會(huì)受到影響，可能出現(xiàn)感覺(jué)異常、疼痛等癥狀，進(jìn)而影響睡眠。補(bǔ)充維生素B12可以保護(hù)髓鞘，減少因髓鞘問(wèn)題導(dǎo)致的睡眠障礙。

除了維生素B12外，還有其他一些藥物也可輔助改善失眠，如谷維素、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等，但使用這些藥物都需要遵醫(yī)囑。

綜上所述，失眠時(shí)維生素B12在多個(gè)方面可能發(fā)揮作用來(lái)幫助改善睡眠。不過(guò)，失眠的原因復(fù)雜多樣，維生素B12并非對(duì)所有失眠情況都有效。如果存在失眠問(wèn)題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面評(píng)估和治療。