職場人谷丙轉氨酶高200多，可通過調整飲食、規(guī)律作息、適度運動、合理用藥、定期復查等方式邊工作邊調養(yǎng)。

1. 調整飲食：飲食需保持均衡，增加蔬菜、水果的攝入，如西蘭花、蘋果等，為身體提供豐富的維生素和膳食纖維。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，以減輕肝臟代謝負擔。同時，要避免飲酒，酒精會直接損害肝細胞，加重肝臟損傷。

2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量在11點前入睡，讓肝臟在夜間得到充分的休息和自我修復。避免熬夜和過度勞累，工作中注意合理安排休息時間，防止身體長期處于疲勞狀態(tài)，影響肝臟功能的恢復。

3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。每周堅持運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上，有助于增強體質，提高身體免疫力，促進新陳代謝，對肝臟健康有益。但要注意運動強度適中，避免過度運動導致身體疲勞。

4. 合理用藥：可在醫(yī)生的指導下使用一些保肝藥物，如復方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等。這些藥物具有保護肝細胞、改善肝功能的作用。但需嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。

5. 定期復查：定期到醫(yī)院進行肝功能檢查，監(jiān)測谷丙轉氨酶的變化情況。一般建議每1 - 2個月復查一次，以便及時了解肝臟功能的恢復情況，根據檢查結果調整調養(yǎng)方案。

職場人谷丙轉氨酶高200多，通過調整飲食、規(guī)律作息、適度運動、合理用藥和定期復查等綜合調養(yǎng)方法，能夠在不影響工作的前提下，逐步改善肝臟功能，降低谷丙轉氨酶水平。但如果在調養(yǎng)過程中出現不適癥狀，應及時就醫(yī)。