剛例假就洗澡避免感染疾病，可從選擇合適的洗澡方式、注意水溫、保持清潔用品衛(wèi)生、控制洗澡時(shí)間、注意保暖等方面著手。

1. 選擇合適的洗澡方式：例假期間洗澡應(yīng)選擇淋浴，避免盆浴或坐浴。因?yàn)槔贂r(shí)宮頸口處于開放狀態(tài)，盆浴或坐浴會(huì)使洗澡水及水中的細(xì)菌進(jìn)入陰道、子宮，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，而淋浴能減少這種感染的可能性。

2. 注意水溫：洗澡水溫要適宜，不宜過冷或過熱。水溫過低會(huì)使身體受到寒冷刺激，導(dǎo)致子宮收縮，引起經(jīng)血排出不暢，可能引發(fā)痛經(jīng)等問題；水溫過高則可能使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血量增多。一般水溫保持在 37 - 40℃較為合適。

3. 保持清潔用品衛(wèi)生：使用的毛巾、浴巾等要保持清潔干燥，定期清洗和晾曬。避免使用他人的清潔用品，防止交叉感染。同時(shí)，要選擇質(zhì)量合格、溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品，以免破壞陰道的酸堿平衡，降低陰道的自潔能力。

4. 控制洗澡時(shí)間：洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般控制在 15 - 20 分鐘以內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)使身體疲勞，且浴室環(huán)境相對(duì)封閉、潮濕，容易滋生細(xì)菌，增加感染幾率。

5. 注意保暖：洗澡前后要注意保暖，避免著涼。洗澡前可提前調(diào)節(jié)好浴室溫度，洗澡后及時(shí)用干凈柔軟的毛巾擦干身體，穿上保暖的衣物。頭發(fā)也要及時(shí)吹干，因?yàn)闈耦^發(fā)容易帶走身體熱量，導(dǎo)致感冒等疾病。

6. 及時(shí)更換衛(wèi)生巾：洗澡后要及時(shí)更換新的衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔干爽。衛(wèi)生巾要選擇正規(guī)品牌、質(zhì)量可靠的產(chǎn)品，并注意查看保質(zhì)期。

7. 觀察身體狀況：洗澡后要密切觀察自身身體狀況，如是否出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱、陰道分泌物異常等癥狀。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用甲硝唑、阿莫西林、頭孢克肟等藥物進(jìn)行治療。

剛例假就洗澡時(shí)，通過選擇合適的洗澡方式、注意水溫、保持清潔用品衛(wèi)生、控制洗澡時(shí)間、注意保暖、及時(shí)更換衛(wèi)生巾以及觀察身體狀況等措施，能有效降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。若洗澡后身體出現(xiàn)異常，務(wù)必及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。