孕婦吃生花生可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、利于胎兒發(fā)育、預(yù)防貧血、穩(wěn)定血糖、促進(jìn)乳汁分泌等。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：生花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素（如維生素E、維生素B族等）以及礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鋅等）。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于孕婦維持自身身體機(jī)能和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要；維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷；鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育所必需的元素。

2. 利于胎兒發(fā)育：花生中的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，對(duì)胎兒的大腦和視力發(fā)育有益。這些脂肪酸是構(gòu)成胎兒大腦和視網(wǎng)膜的重要成分，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。

3. 預(yù)防貧血：生花生的紅衣具有一定的補(bǔ)血作用，其富含鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成。孕婦在孕期對(duì)鐵的需求量增加，適當(dāng)食用生花生可以在一定程度上預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

4. 穩(wěn)定血糖：花生中的膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度減慢，有助于維持孕婦血糖的穩(wěn)定。同時(shí)，花生中的脂肪和蛋白質(zhì)也能提供持久的能量，避免孕婦出現(xiàn)低血糖的情況。

5. 促進(jìn)乳汁分泌：花生具有通乳的功效，孕婦在孕晚期適當(dāng)食用生花生，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。產(chǎn)后適量食用花生也有助于促進(jìn)乳汁的分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。

綜上所述，孕婦吃生花生具有諸多益處，能在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育、預(yù)防貧血、穩(wěn)定血糖以及促進(jìn)乳汁分泌等方面發(fā)揮積極作用。不過(guò)，孕婦食用生花生也應(yīng)適量，避免因過(guò)量食用導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。