職場人遭遇支氣管炎發(fā)燒，可通過休息調(diào)養(yǎng)、物理降溫、藥物治療、補充水分、調(diào)整飲食等方式自救。

1. 休息調(diào)養(yǎng)：支氣管炎發(fā)燒會消耗身體大量能量，此時身體較為虛弱。職場人應(yīng)立即停止高強度工作，**充足睡眠，讓身體得到充分休息，以利于恢復(fù)體力和免疫力，對抗疾病。

2. 物理降溫：若體溫未超過38.5℃，可采用物理降溫方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)時會帶走熱量，起到降溫作用；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)散熱。

3. 藥物治療：當(dāng)體溫超過38.5℃，可遵醫(yī)囑使用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。同時，針對支氣管炎癥狀，可使用止咳祛痰藥，如氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等，以緩解咳嗽、咳痰癥狀。

4. 補充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，容易導(dǎo)致脫水。職場人應(yīng)多喝溫開水，也可適當(dāng)喝一些淡鹽水，以補充身體所需水分和電解質(zhì)，維持身體正常代謝。

5. 調(diào)整飲食：飲食上應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔(dān)。同時，可適當(dāng)多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，以增強身體免疫力。

職場人遭遇支氣管炎發(fā)燒時，可通過上述方法進行自救。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，如高燒不退、咳嗽劇烈、呼吸困難等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。