產(chǎn)后腰酸背痛是常見問題，與激素變化、姿勢(shì)不良、勞累過(guò)度、缺乏運(yùn)動(dòng)、缺鈣等因素有關(guān)。

1. 激素變化：女性產(chǎn)后體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生較大變化，如雌激素、孕激素水平急劇下降。這些激素的改變會(huì)使骨盆、脊柱等部位的韌帶、關(guān)節(jié)松弛，穩(wěn)定性下降，從而容易引發(fā)腰酸背痛。

2. 姿勢(shì)不良：產(chǎn)后需要長(zhǎng)時(shí)間照顧嬰兒，如喂奶、換尿布等，很多產(chǎn)婦會(huì)不自覺地保持不良姿勢(shì)，如彎腰、駝背等。長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)下，會(huì)增加腰部肌肉和脊柱的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉勞損和脊柱變形，進(jìn)而引起腰酸背痛。

3. 勞累過(guò)度：產(chǎn)后身體較為虛弱，需要一定時(shí)間恢復(fù)。但此時(shí)又要承擔(dān)照顧嬰兒的重任，如頻繁起夜、抱孩子等，身體得不到充分休息，容易導(dǎo)致身體疲勞，加重腰酸背痛的癥狀。

4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：部分產(chǎn)婦產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這會(huì)使腰部肌肉力量減弱，無(wú)法有效支撐脊柱，增加腰酸背痛的發(fā)生幾率。

5. 缺鈣：產(chǎn)后女性需要通過(guò)乳汁為嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)，如果鈣攝入不足，身體會(huì)動(dòng)用骨骼中的鈣來(lái)維持乳汁中鈣的含量，導(dǎo)致產(chǎn)婦自身缺鈣。缺鈣會(huì)使骨骼變得脆弱，容易引起腰酸背痛。

產(chǎn)后腰酸背痛會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)身體上的不適，影響心情和生活質(zhì)量。針對(duì)上述因素，產(chǎn)婦可通過(guò)調(diào)整生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法來(lái)緩解癥狀。若腰酸背痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或疼痛?？凭驮\。同時(shí)，在使用藥物治療時(shí)，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，務(wù)必遵醫(yī)囑。