壓力大導(dǎo)致近視加深，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、合理用眼、飲食調(diào)理、藥物輔助等方式緩解壓力并糾正近視。

1. 心理調(diào)節(jié)：壓力會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而對(duì)眼睛產(chǎn)生不良影響?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想、與朋友交流等方式釋放壓力，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。例如，每天花 15 - 20 分鐘進(jìn)行冥想，專(zhuān)注于呼吸，排除雜念，有助于放松身心，減輕心理負(fù)擔(dān)。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。像散步、慢跑、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，都可以讓眼睛得到放松和鍛煉。打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著球的運(yùn)動(dòng)而不斷調(diào)節(jié)焦距，有助于改善睫狀肌的功能。建議每周進(jìn)行至少三次運(yùn)動(dòng)，每次 30 分鐘以上。

3. 合理用眼：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)使眼睛疲勞，加重近視。要注意保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，遵循“一拳一尺一寸”原則。同時(shí)，控制用眼時(shí)間，每隔 40 - 50 分鐘休息 10 - 15 分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操。

4. 飲食調(diào)理：攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，對(duì)眼睛健康有益。如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。維生素 A 有助于維持正常的視覺(jué)功能，葉黃素可以保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來(lái)緩解視疲勞和改善近視狀況。如七葉洋地黃雙苷滴眼液，能改善睫狀肌的血液循環(huán)；珍珠明目滴眼液，有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用；石斛夜光丸，可滋陰補(bǔ)腎、清肝明目。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

壓力大導(dǎo)致近視加深是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，通過(guò)心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、合理用眼、飲食調(diào)理和藥物輔助等多種方式，可以有效緩解壓力，糾正近視。如果近視情況嚴(yán)重或持續(xù)惡化，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。