左邊眼皮一直跳確實與睡眠質量有關，此外，還可能由用眼過度、眼部炎癥、精神壓力大、面肌痙攣等因素引起。改善睡眠、減少用眼、治療炎癥、緩解壓力、針對面肌痙攣治療是解決問題的關鍵。

1. 睡眠質量因素：睡眠不足或睡眠質量差會導致眼部周圍神經(jīng)功能紊亂，引起眼輪匝肌痙攣，從而出現(xiàn)眼皮跳動。長期熬夜、失眠等情況都可能影響睡眠質量，進而引發(fā)眼皮跳。改善睡眠可以使神經(jīng)功能恢復正常，緩解眼皮跳動癥狀。可以通過營造安靜舒適的睡眠環(huán)境、規(guī)律作息時間等方式來提高睡眠質量。

2. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀或在光線不佳的環(huán)境下用眼，會使眼睛疲勞，眼肌持續(xù)緊張，導致眼皮頻繁跳動。減少用眼時間，定時休息，進行眼部按摩和遠眺，能有效緩解眼睛疲勞，減輕眼皮跳動。例如，每用眼一小時，休息10 - 15分鐘。

3. 眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等眼部炎癥，會刺激眼部神經(jīng)和肌肉，引起眼皮跳動。同時，還可能伴有眼睛發(fā)紅、瘙癢、分泌物增多等癥狀。治療眼部炎癥需要使用相應的藥物，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)下，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能，導致眼部肌肉不自主收縮，出現(xiàn)眼皮跳。可以通過運動、聽音樂、與他人交流等方式緩解精神壓力，放松身心，改善眼皮跳動情況。

5. 面肌痙攣：這是一種病因不明的面部神經(jīng)疾病，初期可能僅表現(xiàn)為眼皮跳動，隨著病情發(fā)展，可能會波及面部其他肌肉。對于面肌痙攣，需要及時就醫(yī)，進行詳細檢查和診斷，可能需要采用藥物治療、肉毒素注射或手術治療等方法。

左邊眼皮一直跳可能由多種因素引起，睡眠質量只是其中之一。當出現(xiàn)眼皮持續(xù)跳動的情況時，應綜合考慮各種可能的因素，針對不同原因采取相應的措施。如果眼皮跳動癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或眼科就診，以便明確病因并進行針對性治療。