職場(chǎng)人士近視又老花，可通過(guò)佩戴合適眼鏡、調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、定期檢查眼睛等方式應(yīng)對(duì)。

1. 佩戴合適眼鏡：對(duì)于近視又老花的職場(chǎng)人士，可選擇佩戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡，這種眼鏡上方用于看遠(yuǎn)處，下方用于看近處，能滿足不同距離的視覺(jué)需求；也可準(zhǔn)備兩副眼鏡，一副近視眼鏡用于看遠(yuǎn)，一副老花眼鏡用于看近，根據(jù)實(shí)際需要切換使用。

2. 調(diào)整用眼習(xí)慣：工作時(shí)，保持正確的坐姿和用眼距離，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。每隔一段時(shí)間休息一下，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，緩解眼睛疲勞。同時(shí)，注意工作環(huán)境的光線，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線對(duì)眼睛造成刺激。

3. 進(jìn)行眼部鍛煉：適當(dāng)?shù)难鄄垮憻捰兄谠鰪?qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。例如，可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)眼球；還可進(jìn)行眨眼訓(xùn)練，快速眨眼和緩慢眨眼交替進(jìn)行，以保持眼睛的濕潤(rùn)和靈活性。

4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛健康有益。如富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等，可預(yù)防夜盲癥和干眼癥；富含維生素C的食物，如橙子、草莓等，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害；富含葉黃素的食物，如菠菜、玉米等，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜。此外，還可遵醫(yī)囑補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如維生素AD軟膠囊、維生素C片、葉黃素軟膠囊等。

5. 定期檢查眼睛：職場(chǎng)人士應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院的眼科進(jìn)行檢查，及時(shí)了解眼睛的度數(shù)變化和健康狀況。醫(yī)生可根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整眼鏡度數(shù)或給出其他合適的建議。如果出現(xiàn)視力下降、眼痛、眼紅等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

職場(chǎng)人士近視又老花會(huì)給工作和生活帶來(lái)諸多不便，但通過(guò)佩戴合適眼鏡、調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及定期檢查眼睛等方法，能有效改善視覺(jué)狀況，保護(hù)眼睛健康。建議職場(chǎng)人士重視眼睛問(wèn)題，采取科學(xué)有效的措施應(yīng)對(duì)。