職場人士近視又老花，可通過佩戴合適眼鏡、調(diào)整用眼習慣、進行眼部鍛煉、補充營養(yǎng)物質(zhì)、定期檢查眼睛等方式應對。

1. 佩戴合適眼鏡：對于近視又老花的職場人士，可選擇佩戴漸進多焦點眼鏡，這種眼鏡上方用于看遠處，下方用于看近處，能滿足不同距離的視覺需求；也可準備兩副眼鏡，一副近視眼鏡用于看遠，一副老花眼鏡用于看近，根據(jù)實際需要切換使用。

2. 調(diào)整用眼習慣：工作時，保持正確的坐姿和用眼距離，避免長時間近距離用眼。每隔一段時間休息一下，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神，緩解眼睛疲勞。同時，注意工作環(huán)境的光線，避免過強或過暗的光線對眼睛造成刺激。

3. 進行眼部鍛煉：適當?shù)难鄄垮憻捰兄谠鰪娧鄄考∪獾恼{(diào)節(jié)能力。例如，可進行眼球轉(zhuǎn)動，按順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動眼球；還可進行眨眼訓練，快速眨眼和緩慢眨眼交替進行，以保持眼睛的濕潤和靈活性。

4. 補充營養(yǎng)物質(zhì)：一些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛健康有益。如富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動物肝臟等，可預防夜盲癥和干眼癥；富含維生素C的食物，如橙子、草莓等，具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害；富含葉黃素的食物，如菠菜、玉米等，有助于保護視網(wǎng)膜。此外，還可遵醫(yī)囑補充一些營養(yǎng)補充劑，如維生素AD軟膠囊、維生素C片、葉黃素軟膠囊等。

5. 定期檢查眼睛：職場人士應定期到正規(guī)醫(yī)院的眼科進行檢查，及時了解眼睛的度數(shù)變化和健康狀況。醫(yī)生可根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整眼鏡度數(shù)或給出其他合適的建議。如果出現(xiàn)視力下降、眼痛、眼紅等異常癥狀，應及時就醫(yī)。

職場人士近視又老花會給工作和生活帶來諸多不便，但通過佩戴合適眼鏡、調(diào)整用眼習慣、進行眼部鍛煉、補充營養(yǎng)物質(zhì)以及定期檢查眼睛等方法，能有效改善視覺狀況，保護眼睛健康。建議職場人士重視眼睛問題，采取科學有效的措施應對。