嘴巴潰瘍是常見口腔問題，多年受其困擾可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、合理用藥、調(diào)節(jié)生活作息等方法改善。

1.調(diào)整飲食：**飲食均衡，多攝入富含維生素B族、維生素C的食物，如橙子、檸檬、菠菜、胡蘿卜等，有助于增強口腔黏膜的抵抗力。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能刺激潰瘍面，加重疼痛。減少食用過燙、過硬的食物，防止損傷口腔黏膜，引發(fā)新的潰瘍。

2.保持口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣。使用軟毛牙刷，避免損傷口腔黏膜?？蛇x用含有殺菌成分的漱口水，如氯己定含漱液、康復(fù)新液等，幫助清潔口腔，減少細菌滋生，促進潰瘍愈合。定期更換牙刷，一般每3個月更換一次。

3.合理用藥：當嘴巴潰瘍發(fā)作時，可使用外用藥物緩解疼痛、促進愈合。如冰硼散、錫類散、口腔潰瘍貼等，這些藥物能在潰瘍表面形成一層保護膜，減輕疼痛，加速愈合。癥狀嚴重時，可在醫(yī)生指導下口服藥物，如維生素B2片、維生素C片、復(fù)合維生素B片等，補充維生素，促進黏膜修復(fù)。

4.調(diào)節(jié)生活作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的恢復(fù)和免疫力的提高。學會釋放壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力。

5.就醫(yī)檢查：如果嘴巴潰瘍頻繁發(fā)作、持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、皮疹、關(guān)節(jié)疼痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查，以排除其他疾病的可能，如白塞病、口腔癌等。

嘴巴潰瘍雖然是常見問題，但長期不愈會給患者帶來諸多困擾。通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、合理用藥、調(diào)節(jié)生活作息等方法，能有效改善嘴巴潰瘍的癥狀。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。