脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)，補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、生物素等可能會(huì)有所幫助。這些維生素在維持毛囊健康、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)等方面發(fā)揮著重要作用。

1. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等。維生素B2參與細(xì)胞的呼吸作用，有助于維持頭皮的正常新陳代謝，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致脂溢性皮炎，進(jìn)而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。維生素B6參與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝過(guò)程，對(duì)蛋白質(zhì)代謝尤為重要，能調(diào)節(jié)皮脂腺分泌油脂，改善頭皮油膩狀況，為頭發(fā)生長(zhǎng)創(chuàng)造良好環(huán)境。維生素B12對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能有重要意義，同時(shí)也與頭發(fā)的健康密切相關(guān)，缺乏可能引起頭發(fā)干枯、易斷。常見(jiàn)含維生素B族的藥物有復(fù)合維生素B片、維生素B2片、維生素B6片等，補(bǔ)充時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進(jìn)膠原蛋白的合成。膠原蛋白是頭發(fā)的重要組成部分，充足的維生素C有助于維持頭發(fā)的韌性和彈性。同時(shí)，它還能促進(jìn)鐵的吸收，**毛囊獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。富含維生素C的食物有柑橘、草莓、獼猴桃等，也可通過(guò)服用維生素C片、維生素C泡騰片、針葉櫻桃提取物等補(bǔ)充。

3. 維生素D：能調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，對(duì)毛囊的生長(zhǎng)周期有影響。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏與脫發(fā)存在一定關(guān)聯(lián)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)毛囊干細(xì)胞的活化，刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。常見(jiàn)的補(bǔ)充劑有維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等，具體使用應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 維生素E：具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，改善頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)?？赏ㄟ^(guò)食用堅(jiān)果、植物油等食物獲取，也可服用維生素E軟膠囊、天然維生素E膠丸等藥物。

5. 生物素：也叫維生素H，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)至關(guān)重要。缺乏生物素可能導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)變脆等問(wèn)題。一些復(fù)合維生素中含有生物素，也有單獨(dú)的生物素片可供選擇，使用時(shí)需遵循醫(yī)生建議。

脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)，補(bǔ)充上述五種維生素可能對(duì)改善脫發(fā)狀況有一定幫助。但脫發(fā)的原因較為復(fù)雜，可能涉及遺傳、內(nèi)分泌、精神壓力等多種因素。因此，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，還應(yīng)保持健康的生活方式，如均衡飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。若脫發(fā)問(wèn)題持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或毛發(fā)美容科就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。