左側(cè)后腦勺一跳一跳疼可能由多種原因引起，如神經(jīng)緊張、血管痙攣等。緩解這種疼痛，可選擇富含特定營養(yǎng)的食物，如富含B族維生素的燕麥、富含鎂元素的香蕉、富含Omega - 3脂肪酸的三文魚、富含色氨酸的牛奶等。

1. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N富含B族維生素的食物。B族維生素對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要，它可以營養(yǎng)神經(jīng)，幫助緩解因神經(jīng)緊張或疲勞引起的左側(cè)后腦勺一跳一跳疼。同時，燕麥中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動，有助于身體排出毒素，維持身體的健康狀態(tài)，間接對緩解疼痛起到積極作用。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鎂元素。鎂元素能夠調(diào)節(jié)血管的收縮和舒張，對于因血管痙攣導(dǎo)致的后腦勺疼痛有一定的緩解作用。當(dāng)身體缺乏鎂元素時，血管容易出現(xiàn)異常收縮，從而引發(fā)疼痛，適當(dāng)攝入香蕉可以補(bǔ)充鎂元素，改善這種狀況。

3. 三文魚：三文魚富含Omega - 3脂肪酸。這種脂肪酸具有抗炎特性，能夠減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)，對于緩解神經(jīng)炎癥引起的疼痛有幫助。而且Omega - 3脂肪酸還可以改善血液循環(huán)，**大腦的血液供應(yīng)，減輕因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的后腦勺跳痛。

4. 牛奶：牛奶中含有色氨酸。色氨酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為血清素，血清素具有調(diào)節(jié)情緒和緩解疼痛的作用。當(dāng)人處于緊張、焦慮狀態(tài)時，血清素水平可能會下降，進(jìn)而引發(fā)疼痛，飲用牛奶補(bǔ)充色氨酸，有助于提高血清素水平，緩解左側(cè)后腦勺的跳痛。

5. 其他注意事項：除了食用這些食物外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張，**充足的睡眠。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱CT、腦電圖等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，在選擇藥物治療時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物來緩解疼痛。

左側(cè)后腦勺一跳一跳疼會給人帶來不適，通過食用燕麥、香蕉、三文魚、牛奶等營養(yǎng)食物，在一定程度上可以緩解疼痛。但如果疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，不能僅依賴食物緩解，需及時就醫(yī)，明確病因并接受專業(yè)治療。