日常中，大量飲用咖啡、長期熬夜、過度吸煙、情緒波動大、劇烈運動等習慣，均可能導致心率過快。

1. 大量飲用咖啡：咖啡中含有咖啡因，這種物質能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使交感神經(jīng)興奮。交感神經(jīng)興奮會釋放去甲腎上腺素等激素，作用于心臟的β受體，導致心跳加速，從而引起心率過快。長期大量飲用咖啡，還可能使心臟對咖啡因產(chǎn)生耐受性，需要攝入更多才能達到相同的興奮效果，進一步加重心臟負擔。

2. 長期熬夜：人體在熬夜時，生物鐘會被打亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會失衡。此時，身體會分泌腎上腺素等應激激素，這些激素會使心臟的興奮性增加，導致心率加快。長期熬夜還會影響心臟的正常節(jié)律，增加心律失常的發(fā)生風險。

3. 過度吸煙：煙草中的尼古丁和焦油等有害物質，會刺激血管收縮，導致血壓升高。為了維持正常的血液循環(huán)，心臟需要更加努力地工作，從而使心率加快。此外，吸煙還會損傷血管內(nèi)皮細胞，促進動脈粥樣硬化的形成，進一步影響心臟功能。

4. 情緒波動大：當情緒出現(xiàn)劇烈波動，如憤怒、焦慮、緊張時，體內(nèi)會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等激素。這些激素會作用于心臟，使心肌收縮力增強，心率加快。長期處于情緒波動大的狀態(tài)，會使心臟長期處于應激狀態(tài)，增加心臟疾病的發(fā)生風險。

5. 劇烈運動：劇烈運動時，身體的代謝率會急劇升高，需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質供應。為了滿足身體的需求，心臟會加快跳動，增加心輸出量。如果運動強度過大或運動時間過長，心臟負擔過重，就可能導致心率過快。而且，突然進行劇烈運動，心臟可能無法適應這種變化，更容易出現(xiàn)心率異常。

心率過快會給心臟帶來額外的負擔，長期如此可能引發(fā)各種心臟疾病。因此，要盡量避免上述不良日常習慣，保持健康的生活方式。如果出現(xiàn)心率過快且伴有頭暈、胸悶等不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。同時，在改善生活習慣的基礎上，若需要藥物治療，可使用美托洛爾、比索洛爾、阿替洛爾等藥物，但必須遵醫(yī)囑。