日常中，大量飲用咖啡、長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度吸煙、情緒波動(dòng)大、劇烈運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，均可能導(dǎo)致心率過(guò)快。

1. 大量飲用咖啡：咖啡中含有咖啡因，這種物質(zhì)能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使交感神經(jīng)興奮。交感神經(jīng)興奮會(huì)釋放去甲腎上腺素等激素，作用于心臟的β受體，導(dǎo)致心跳加速，從而引起心率過(guò)快。長(zhǎng)期大量飲用咖啡，還可能使心臟對(duì)咖啡因產(chǎn)生耐受性，需要攝入更多才能達(dá)到相同的興奮效果，進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)。

2. 長(zhǎng)期熬夜：人體在熬夜時(shí)，生物鐘會(huì)被打亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)失衡。此時(shí)，身體會(huì)分泌腎上腺素等應(yīng)激激素，這些激素會(huì)使心臟的興奮性增加，導(dǎo)致心率加快。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)影響心臟的正常節(jié)律，增加心律失常的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3. 過(guò)度吸煙：煙草中的尼古丁和焦油等有害物質(zhì)，會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。為了維持正常的血液循環(huán)，心臟需要更加努力地工作，從而使心率加快。此外，吸煙還會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，進(jìn)一步影響心臟功能。

4. 情緒波動(dòng)大：當(dāng)情緒出現(xiàn)劇烈波動(dòng)，如憤怒、焦慮、緊張時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等激素。這些激素會(huì)作用于心臟，使心肌收縮力增強(qiáng)，心率加快。長(zhǎng)期處于情緒波動(dòng)大的狀態(tài)，會(huì)使心臟長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，增加心臟疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的代謝率會(huì)急劇升高，需要更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。為了滿足身體的需求，心臟會(huì)加快跳動(dòng)，增加心輸出量。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，就可能導(dǎo)致心率過(guò)快。而且，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟可能無(wú)法適應(yīng)這種變化，更容易出現(xiàn)心率異常。

心率過(guò)快會(huì)給心臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)各種心臟疾病。因此，要盡量避免上述不良日常習(xí)慣，保持健康的生活方式。如果出現(xiàn)心率過(guò)快且伴有頭暈、胸悶等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。同時(shí)，在改善生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上，若需要藥物治療，可使用美托洛爾、比索洛爾、阿替洛爾等藥物，但必須遵醫(yī)囑。