女孩子抽煙危害大，即便運(yùn)動(dòng)健身也難以完全補(bǔ)救。抽煙會(huì)影響呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚老化、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)等。運(yùn)動(dòng)健身雖有一定益處，但不能抵消抽煙帶來(lái)的所有傷害。

1. 呼吸系統(tǒng)影響：抽煙會(huì)損傷呼吸道黏膜，降低其防御功能，易引發(fā)咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的幾率。運(yùn)動(dòng)健身雖能增強(qiáng)呼吸肌力量、提高肺活量，但無(wú)法修復(fù)抽煙對(duì)呼吸道黏膜造成的損傷，也不能阻止有害物質(zhì)在肺部的沉積。

2. 心血管系統(tǒng)影響：香煙中的尼古丁、焦油等成分會(huì)使血管收縮、血壓升高，增加血液黏稠度，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而引發(fā)冠心病、心肌梗死等心血管疾病。運(yùn)動(dòng)健身有助于改善心血管功能，促進(jìn)血液循環(huán)，但抽煙對(duì)血管的損害持續(xù)存在，運(yùn)動(dòng)難以完全消除這種潛在風(fēng)險(xiǎn)。

3. 免疫系統(tǒng)影響：抽煙會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能，使身體抵抗力下降，容易受到細(xì)菌、病毒等病原體的侵襲。運(yùn)動(dòng)健身可以增強(qiáng)免疫力，但抽煙不斷削弱免疫系統(tǒng)，兩者相互對(duì)抗，難以讓免疫系統(tǒng)恢復(fù)到正常狀態(tài)。

4. 皮膚老化：抽煙會(huì)使皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維減少，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋增多、色澤暗沉。運(yùn)動(dòng)健身對(duì)皮膚有一定的改善作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚提供更多營(yíng)養(yǎng)，但無(wú)法逆轉(zhuǎn)抽煙導(dǎo)致的皮膚老化進(jìn)程。

5. 致癌風(fēng)險(xiǎn)：抽煙是多種癌癥的重要危險(xiǎn)因素，如肺癌、膀胱癌、胰腺癌等。運(yùn)動(dòng)健身可以在一定程度上降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，但抽煙帶來(lái)的致癌物質(zhì)持續(xù)作用于身體，大大增加了患癌的可能性，運(yùn)動(dòng)難以完全彌補(bǔ)這一危害。

女孩子抽煙對(duì)身體健康的危害是多方面且嚴(yán)重的，運(yùn)動(dòng)健身雖然對(duì)身體有益，但不能作為抽煙的補(bǔ)救措施。為了身體健康，應(yīng)盡早戒煙，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身和健康的生活方式，以維持良好的身體狀態(tài)。若因抽煙出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科、心血管內(nèi)科等科室就診。