老年人牙松動可通過保持口腔衛(wèi)生、調整飲食結構、補充營養(yǎng)元素、治療相關疾病、定期口腔檢查等方式調養(yǎng)。

1. 保持口腔衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生不佳易滋生細菌，引發(fā)牙周炎等疾病，加重牙齒松動。老年人應養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。還可使用牙線、漱口水等輔助清潔口腔，減少食物殘渣和細菌的殘留。

2. 調整飲食結構：避免食用過硬、過黏的食物，如堅果、口香糖等，以免加重牙齒負擔，導致牙齒松動加劇。應多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶等，有助于增強牙齒和牙周組織的健康。

3. 補充營養(yǎng)元素：鈣是牙齒的重要組成成分，老年人可適當補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，以增強牙齒的堅固性。同時，維生素D能促進鈣的吸收，可通過曬太陽或補充維生素D制劑來獲取。此外，還可補充維生素C、維生素B族等，有助于維持牙周組織的健康。需注意，補充營養(yǎng)元素應遵醫(yī)囑。

4. 治療相關疾病：一些全身性疾病，如糖尿病、骨質疏松癥等，也可能導致牙齒松動。老年人應積極治療這些疾病，控制病情發(fā)展，以緩解牙齒松動的癥狀。例如，糖尿病患者應嚴格控制血糖水平，骨質疏松癥患者可在醫(yī)生指導下進行抗骨質疏松治療。

5. 定期口腔檢查：定期到口腔科進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。醫(yī)生可根據(jù)牙齒松動的程度和原因，制定個性化的治療方案，如進行牙周治療、牙齒固定等。一般建議老年人每半年至一年進行一次口腔檢查。

老年人牙松動是一個常見的問題，通過保持口腔衛(wèi)生、調整飲食結構、補充營養(yǎng)元素、治療相關疾病和定期口腔檢查等調養(yǎng)方法，可在一定程度上改善牙齒松動的狀況，維護口腔健康，提高生活質量。若牙齒松動情況嚴重，應及時就醫(yī)，采取相應的治療措施。