嘴巴潰瘍是常見口腔問題，主要因免疫力下降、缺乏維生素、精神壓力大、口腔創(chuàng)傷、感染等因素引發(fā)。緩解嘴巴潰瘍可采用局部用藥、調整飲食、改善生活習慣等方法。

1. 免疫力下降：當身體免疫力降低時，易受病原體侵襲，引發(fā)嘴巴潰瘍?？赏ㄟ^加強鍛煉、**充足睡眠來提高免疫力，降低潰瘍發(fā)生幾率。

2. 缺乏維生素：維生素B族、維生素C等缺乏會影響口腔黏膜的正常代謝和修復，導致潰瘍。日常應多吃富含這些維生素的食物，如新鮮蔬果、全谷類食物等。

3. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮會干擾神經系統(tǒng)功能，影響口腔黏膜的健康，誘發(fā)潰瘍?？赏ㄟ^聽音樂、運動等方式緩解壓力。

4. 口腔創(chuàng)傷：刷牙用力過猛、咬傷等造成的口腔黏膜損傷，易引發(fā)潰瘍。要注意保持正確的刷牙方式，避免口腔受傷。

5. 感染：細菌、病毒等感染也會引起嘴巴潰瘍。應注意口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，避免細菌滋生。

6. 局部用藥：可使用冰硼散、西瓜霜、口腔潰瘍貼等藥物，能起到消炎、止痛、促進愈合的作用。使用時需遵醫(yī)囑。

7. 調整飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重潰瘍疼痛。多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。

8. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜。保持口腔清潔，使用溫和的牙膏和漱口水。

嘴巴潰瘍雖常見，但會給生活帶來不便。了解其引發(fā)原因，采取相應的急救小妙招，如局部用藥、調整飲食、改善生活習慣等，可有效緩解癥狀。若潰瘍長期不愈或癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。