幫助寶寶緩解鼻塞不適的5個動作分別是熱敷鼻翼、按摩迎香穴、生理鹽水滴鼻、豎抱寶寶、蒸汽浴。

1. 熱敷鼻翼：使用溫?zé)岬拿矸笤趯殞毐且韮蓚?cè)，注意溫度不宜過高，避免燙傷寶寶嬌嫩的皮膚。熱敷可使鼻部血管擴張，促進血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，從而緩解鼻塞。一般每次熱敷10 - 15分鐘，可根據(jù)寶寶的接受程度和鼻塞緩解情況，一天進行3 - 4次。

2. 按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。用手指輕輕按揉寶寶的迎香穴，力度要適中，以寶寶能接受為宜。按摩此穴位可通利鼻竅，促進鼻腔分泌物排出。每次按摩1 - 2分鐘，每天可按摩3 - 5次。按摩時可先將雙手搓熱，這樣效果可能更好。

3. 生理鹽水滴鼻：將適量的生理鹽水滴入寶寶鼻腔，可起到清潔鼻腔、稀釋分泌物的作用，使黏稠的鼻涕更容易流出。使用時，讓寶寶平躺，頭部稍微后仰，每個鼻孔滴入2 - 3滴生理鹽水，然后輕輕按壓鼻翼，幫助鹽水在鼻腔內(nèi)充分作用。之后，寶寶可能會通過打噴嚏將鼻腔內(nèi)的異物和分泌物排出。每天可進行3 - 4次。

4. 豎抱寶寶：當(dāng)寶寶鼻塞時，將其豎抱起來，可減輕鼻腔內(nèi)血液的淤積，緩解鼻黏膜充血，同時也有利于鼻腔分泌物的引流。豎抱時要注意托住寶寶的頭部和頸部，讓寶寶的頭部靠在大人的肩膀上?？梢赃m當(dāng)走動或輕輕搖晃，安撫寶寶的情緒。每次豎抱時間可根據(jù)寶寶的情況而定，一般15 - 30分鐘，一天可多次豎抱。

5. 蒸汽浴：在衛(wèi)生間放熱水，讓衛(wèi)生間充滿蒸汽，然后帶著寶寶在里面待上10 - 15分鐘。溫暖潮濕的蒸汽能濕潤寶寶的鼻腔，減輕鼻黏膜的干燥，使鼻腔分泌物變稀，便于排出。但要注意水溫，避免寶寶滑倒或被熱水燙傷。同時，要密切觀察寶寶在蒸汽環(huán)境中的反應(yīng)，若寶寶出現(xiàn)不適，應(yīng)立即離開。

寶寶鼻塞會讓其感到不適，家長可以通過上述5個動作來幫助寶寶緩解。但如果寶寶鼻塞癥狀持續(xù)不緩解，或伴有發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促等其他癥狀，應(yīng)及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。在采取這些動作時，要注意動作的輕柔，確保寶寶的安全和舒適。