老年人群應(yīng)對(duì)腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腿疼腿麻，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉以及手術(shù)治療等方式。

1. 改善生活習(xí)慣：避免久坐和久站，定時(shí)改變姿勢(shì)，減少腰椎的壓力。休息時(shí)選擇硬板床，保持脊柱的生理曲度。同時(shí)，注意腰部保暖，避免受寒加重癥狀。在日常生活中，搬抬重物時(shí)要采用正確的姿勢(shì)，先蹲下再搬起，避免彎腰用力。

2. 物理治療：熱敷能夠促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛和麻木癥狀。按摩可以放松腰部肌肉，減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫，但需由專(zhuān)業(yè)人員操作，避免不當(dāng)手法加重?fù)p傷。牽引治療可拉開(kāi)椎間隙，減輕椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)的壓迫，改善腿疼腿麻的情況。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于促進(jìn)神經(jīng)的修復(fù)和再生。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，可增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。游泳也是一種很好的鍛煉方式，對(duì)腰椎的壓力較小，同時(shí)能鍛煉全身肌肉。此外，還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位腰部前屈、后伸、側(cè)屈等。

5. 手術(shù)治療：如果保守治療效果不佳，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括椎間盤(pán)切除術(shù)、椎間融合術(shù)等，需根據(jù)患者的具體情況選擇合適的手術(shù)方法。但手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行。

老年人群應(yīng)對(duì)腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腿疼腿麻，需綜合運(yùn)用多種方法。改善生活習(xí)慣和進(jìn)行康復(fù)鍛煉是基礎(chǔ)，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，手術(shù)治療則是在保守治療無(wú)效時(shí)的選擇。在治療過(guò)程中，應(yīng)密切關(guān)注癥狀變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。