老年人群應對腰椎壓迫神經導致的腿疼腿麻，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、康復鍛煉以及手術治療等方式。

1. 改善生活習慣：避免久坐和久站，定時改變姿勢，減少腰椎的壓力。休息時選擇硬板床，保持脊柱的生理曲度。同時，注意腰部保暖，避免受寒加重癥狀。在日常生活中，搬抬重物時要采用正確的姿勢，先蹲下再搬起，避免彎腰用力。

2. 物理治療：熱敷能夠促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛和麻木癥狀。按摩可以放松腰部肌肉，減輕對神經的壓迫，但需由專業(yè)人員操作，避免不當手法加重損傷。牽引治療可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫，改善腿疼腿麻的情況。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張。神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于促進神經的修復和再生。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復鍛煉：進行適當的康復鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，可增強腰部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。游泳也是一種很好的鍛煉方式，對腰椎的壓力較小，同時能鍛煉全身肌肉。此外，還可以進行一些簡單的腰部伸展運動，如站立位腰部前屈、后伸、側屈等。

5. 手術治療：如果保守治療效果不佳，癥狀嚴重影響生活質量，可考慮手術治療。手術方式包括椎間盤切除術、椎間融合術等，需根據患者的具體情況選擇合適的手術方法。但手術有一定的風險，需要在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導下進行。

老年人群應對腰椎壓迫神經導致的腿疼腿麻，需綜合運用多種方法。改善生活習慣和進行康復鍛煉是基礎，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，手術治療則是在保守治療無效時的選擇。在治療過程中，應密切關注癥狀變化，如有異常及時就醫(yī)。