解決老年人尿多困擾，可從生活習慣調整、飲食調節(jié)、藥物治療、康復訓練、積極治療基礎病等方面入手。

1. 生活習慣調整：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。睡前減少飲水量，避免飲用咖啡、茶等具有利尿作用的飲品。同時，注意個人衛(wèi)生，勤換內褲，預防泌尿系統(tǒng)感染。

2. 飲食調節(jié)：多吃一些具有補腎縮尿作用的食物，如芡實、山藥、蓮子等。減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，因為這些食物可能會加重腎臟負擔，導致尿多。此外，還可以適當增加膳食纖維的攝入，保持大便通暢，避免因便秘壓迫膀胱而引起尿頻。

3. 藥物治療：如果尿多是由疾病引起的，如糖尿病、前列腺增生等，需要在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。對于糖尿病患者，可使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等藥物控制血糖；對于前列腺增生患者，可使用非那雄胺、坦索羅辛、度他雄胺等藥物緩解癥狀。需要注意的是，藥物使用必須遵醫(yī)囑。

4. 康復訓練：進行盆底肌訓練，如凱格爾運動。通過收縮和放松盆底肌肉，增強盆底肌肉的力量，有助于控制排尿。具體方法是：收縮盆底肌肉，持續(xù)3 - 5秒，然后放松，重復進行，每天進行3組，每組10 - 15次。

5. 積極治療基礎病：老年人尿多可能是某些基礎疾病的表現(xiàn)，如泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、腎臟疾病等。因此，要積極治療這些基礎疾病，從根本上解決尿多問題。例如，泌尿系統(tǒng)感染可使用抗生素進行治療，如左氧氟沙星、阿莫西林、頭孢克肟等，但同樣需遵醫(yī)囑用藥。

老年人尿多是一個常見的問題，會給生活帶來諸多不便。通過生活習慣調整、飲食調節(jié)、藥物治療、康復訓練以及積極治療基礎病等方法，可以在一定程度上緩解尿多困擾。如果尿多癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。