感冒全身發(fā)冷在中醫(yī)看來(lái)多與外感邪氣有關(guān)，可通過(guò)中藥調(diào)理、艾灸療法、泡腳驅(qū)寒、飲食調(diào)養(yǎng)、按摩穴位等方法來(lái)緩解。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有解表散寒功效的中藥，如麻黃、桂枝、紫蘇葉等。麻黃湯是經(jīng)典的解表方劑，對(duì)于風(fēng)寒感冒引起的全身發(fā)冷、無(wú)汗等癥狀有較好的療效；桂枝湯也常用于外感風(fēng)寒表虛證，能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，緩解不適；感冒清熱顆粒等中成藥也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以疏散風(fēng)寒、解表清熱。需注意，使用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

2. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。選取風(fēng)池、大椎、肺俞等穴位進(jìn)行艾灸。風(fēng)池穴位于項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)凹陷處，艾灸此穴位可疏風(fēng)解表；大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中，是人體陽(yáng)氣匯聚之處，艾灸能振奮陽(yáng)氣；肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，可調(diào)理肺氣。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 泡腳驅(qū)寒：用熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣?？稍谒屑尤肷?、艾葉等中藥材，增強(qiáng)驅(qū)寒效果。生姜具有解表散寒的作用，艾葉能溫通經(jīng)絡(luò)。泡腳時(shí)間以15 - 20分鐘為宜，泡至微微出汗即可。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如生姜、蔥白、香菜等。生姜紅糖水是常見的食療方，生姜能解表散寒，紅糖可補(bǔ)充能量，二者搭配能有效緩解感冒全身發(fā)冷的癥狀。此外，還可食用一些清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。

5. 按摩穴位：按摩穴位也能起到一定的緩解作用?？砂茨瞎妊ā⒂阊?、太陽(yáng)穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩此穴位可疏風(fēng)解表；迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中，能通利鼻竅；太陽(yáng)穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處，可緩解頭痛、頭暈等癥狀。按摩時(shí)力度適中，每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘。

感冒全身發(fā)冷是常見的癥狀，中醫(yī)有多種方法可進(jìn)行調(diào)理。中藥調(diào)理能從根本上改善體質(zhì)、驅(qū)散邪氣；艾灸療法可溫通經(jīng)絡(luò)、振奮陽(yáng)氣；泡腳驅(qū)寒和飲食調(diào)養(yǎng)能促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充能量；按摩穴位則可緩解不適癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。