老年長期打胰島素,怎樣保障健康長壽
老年長期打胰島素,需從合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測、藥物管理、預(yù)防并發(fā)癥等方面保障健康。
1. 合理飲食:飲食控制是糖尿病管理基礎(chǔ)。老年患者應(yīng)遵循低糖、低鹽、低脂、高纖維原則。主食選粗糧,如燕麥、糙米、玉米,增加飽腹感且升糖慢。多吃蔬菜,如菠菜、西蘭花、芹菜,提供豐富維生素和膳食纖維。控制水果攝入,選低糖水果,如蘋果、柚子、草莓,在兩餐間吃。減少高糖、高脂肪食物攝入,如糖果、油炸食品。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì),提高胰島素敏感性。老年患者可選擇散步、太極拳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在飯后1小時(shí),避免空腹運(yùn)動(dòng),防止低血糖。運(yùn)動(dòng)前做好熱身,運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分,運(yùn)動(dòng)后做好放松。
3. 血糖監(jiān)測:定期監(jiān)測血糖能及時(shí)了解血糖控制情況,調(diào)整治療方案。老年患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議,定期測空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白。使用血糖儀時(shí),嚴(yán)格按說明書操作,確保結(jié)果準(zhǔn)確。記錄血糖值,復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生。
4. 藥物管理:老年患者長期打胰島素,要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,不能自行增減劑量或停藥。了解胰島素保存方法,一般需冷藏,但注射前半小時(shí)取出,放至室溫。注意注射部位輪換,避免局部皮膚硬結(jié)、脂肪萎縮。常見胰島素有門冬胰島素、賴脯胰島素、甘精胰島素等。
5. 預(yù)防并發(fā)癥:糖尿病易引發(fā)多種并發(fā)癥,如心血管疾病、神經(jīng)病變、腎病等。老年患者應(yīng)定期體檢,篩查并發(fā)癥??刂蒲獕?、血脂,遵醫(yī)囑服用降壓、降脂藥物,如硝苯地平、阿托伐他汀、依那普利等。注意足部護(hù)理,穿合適鞋襪,避免足部受傷。
老年長期打胰島素,需綜合管理。合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測、藥物管理、預(yù)防并發(fā)癥等措施,能有效控制血糖,減少并發(fā)癥發(fā)生,提高生活質(zhì)量。建議定期到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科復(fù)診,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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