長期打胰島素可以通過增加口服藥物、調整胰島素的類型、合理飲食、適量運動、規(guī)律生活等方法避免肥胖。胰島素是一種注射用的降糖藥物。

1、增加口服藥物：如果是2型糖尿病需要打胰島素，可以增加一些口服藥物，比如鹽酸二甲雙胍片、瑞格列奈片等，這樣能夠減少胰島素的注射量，減輕藥物的副作用。

2、調整胰島素的類型：胰島素的類型有很多，包括短效胰島素、中效胰島素、長效胰島素等，可以調整胰島素的類型，避免肥胖。

3、合理飲食：在注射胰島素期間也要合理飲食，減少高熱量食物的攝入。

4、適量運動：適當進行體育鍛煉有利于能量的消耗，可根據(jù)自身情況適量運動，但是要注意避免低血糖。

5、規(guī)律生活：應該要早睡早起，避免熬夜，避免精神壓力太大，保持健康的生活方式。

如需長期注射胰島素，應及時就診，要在醫(yī)生的指導下加強注意，平時要密切監(jiān)測血糖水平。