腱鞘炎是職場(chǎng)常見疾病，多因長(zhǎng)期重復(fù)勞損引發(fā)?？焖僦委熾烨恃卓蓮男菹⑴c制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方面入手。

1. 休息與制動(dòng)：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間使用手腕和手指，易引發(fā)腱鞘炎?；疾『?，需減少患病部位活動(dòng)，避免過度勞累。必要時(shí)可用支具固定，為肌腱和腱鞘提供恢復(fù)時(shí)間。如辦公室職員，應(yīng)定時(shí)休息，減少打字和使用鼠標(biāo)時(shí)間。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。每天熱敷數(shù)次，每次15 - 20分鐘。按摩也有效果，專業(yè)人員通過手法緩解肌肉緊張，減輕腱鞘壓力。此外，超短波、紅外線等物理療法也能改善局部癥狀。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、阿司匹林，可減輕炎癥和疼痛。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，能直接作用于患處。糖皮質(zhì)激素局部注射也有效果，但需注意副作用，要遵醫(yī)囑使用。

4. 中醫(yī)治療：針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血流通，減輕腱鞘炎癥狀。常用穴位有合谷、陽溪、列缺等。推拿按摩能舒筋活絡(luò)、消腫止痛。中藥內(nèi)服或外用也可，一些活血化瘀、消腫止痛的中藥有一定療效。

5. 手術(shù)治療：保守治療無效時(shí)可考慮手術(shù)。手術(shù)切開腱鞘，解除對(duì)肌腱的壓迫。但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，術(shù)后還需康復(fù)訓(xùn)練。

職場(chǎng)人患腱鞘炎后，應(yīng)根據(jù)病情選擇合適治療方法。早期可通過休息、物理治療和藥物緩解癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。無論哪種方法，都要遵醫(yī)囑，同時(shí)注意預(yù)防，保持正確工作姿勢(shì)，避免過度勞累。