蝦和香菇都是營養(yǎng)豐富的食材，但與某些食物搭配錯(cuò)誤會(huì)使?fàn)I養(yǎng)大打折扣，常見的搭配錯(cuò)誤有蝦和鞣酸含量高的水果搭配、香菇和鵪鶉肉搭配、蝦和富含維生素 C 分解酶的蔬菜搭配等。

1. 蝦和鞣酸含量高的水果搭配：蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而鞣酸含量高的水果，如葡萄、石榴、山楂等，其中的鞣酸會(huì)與蝦中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不易消化的物質(zhì)，不僅會(huì)降低蝦的營養(yǎng)價(jià)值，還可能引起嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

2. 香菇和鵪鶉肉搭配：香菇和鵪鶉肉一起食用，可能會(huì)導(dǎo)致面部易長黑斑。從營養(yǎng)角度來看，兩者的成分可能會(huì)發(fā)生一些相互作用，影響彼此營養(yǎng)的吸收和利用，使得香菇和鵪鶉肉原本的營養(yǎng)價(jià)值不能充分發(fā)揮。

3. 蝦和富含維生素 C 分解酶的蔬菜搭配：像黃瓜、南瓜等蔬菜富含維生素 C 分解酶，而蝦含有一定量的五價(jià)砷化合物。當(dāng)蝦與這類蔬菜搭配時(shí)，維生素 C 分解酶會(huì)破壞蝦中可能含有的少量維生素 C，同時(shí)也可能影響蝦中其他營養(yǎng)成分的穩(wěn)定性。并且，在一定條件下，五價(jià)砷化合物可能會(huì)在維生素 C 分解酶的作用下發(fā)生變化，降低蝦的營養(yǎng)價(jià)值。

4. 蝦和茶搭配：茶中含有茶多酚等成分，茶多酚會(huì)與蝦中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成難以消化的物質(zhì)，從而影響蛋白質(zhì)的吸收，使蝦的營養(yǎng)不能被人體充分利用。

5. 香菇和螃蟹搭配：香菇和螃蟹都屬于寒性食物，一起食用會(huì)加重體內(nèi)寒氣，影響脾胃的消化功能。而且兩者的營養(yǎng)成分在消化過程中可能會(huì)相互干擾，降低彼此的營養(yǎng)價(jià)值。

在日常飲食中，為了充分獲取蝦和香菇的營養(yǎng)，應(yīng)避免上述常見的搭配錯(cuò)誤。合理的食物搭配能夠讓營養(yǎng)更好地被人體吸收，維持身體的健康。在搭配食材時(shí)，需要多了解食物之間的特性和相互作用，以**飲食的科學(xué)性和合理性。