睡不好和失眠在概念、表現(xiàn)、持續(xù)時間、對生活影響、治療方法等方面存在差別。

1. 概念：睡不好是一種較為寬泛的描述，指睡眠質(zhì)量不佳，涵蓋多種睡眠問題。失眠是一種睡眠障礙疾病，有明確診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2. 表現(xiàn)：睡不好可能有入睡困難、多夢、易醒、早醒等情況，程度相對較輕，偶爾出現(xiàn)。失眠則入睡時間長，常超過30分鐘，夜間醒來次數(shù)多，且再次入睡困難，睡眠維持困難，總睡眠時間少于6小時。

3. 持續(xù)時間：睡不好可能是短期的，由環(huán)境改變、壓力等因素引起，持續(xù)幾天或幾周。失眠持續(xù)時間長，通常每周至少出現(xiàn)3次，持續(xù)1個月以上。

4. 對生活影響：睡不好對日常生活影響較小，可能僅感到輕微疲勞、注意力不集中。失眠會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和身體健康，導(dǎo)致長期疲勞、記憶力下降、情緒波動、免疫力降低等，增加患心血管疾病、抑郁癥等疾病的風(fēng)險。

5. 治療方法：對于睡不好，一般通過調(diào)整生活方式改善，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、避免睡前刺激等。失眠的治療更復(fù)雜，除調(diào)整生活方式，還可能需藥物治療，如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等，同時可配合心理治療，如認(rèn)知行為療法。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

判斷睡不好和失眠，要綜合考慮概念、表現(xiàn)、持續(xù)時間、對生活影響和治療方法等方面。若出現(xiàn)睡眠問題，可先自我調(diào)整，若情況無改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、呼吸睡眠中心等科室就診，以便明確診斷并治療。