睡眠不好且患有草酸鈣結(jié)石，不能碰的食物有高草酸食物、高鈣食物、高鹽食物、高糖食物、高蛋白食物等。

1. 高草酸食物：菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等蔬菜中含有大量草酸。草酸進(jìn)入人體后，會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合形成草酸鈣，加重結(jié)石病情。而且草酸還可能影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗隗w內(nèi)代謝過程中可能會(huì)引起一些不適反應(yīng)，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

2. 高鈣食物：牛奶、奶酪、豆制品等富含鈣。對(duì)于草酸鈣結(jié)石患者，過量攝入鈣會(huì)使尿液中鈣含量增加，與草酸結(jié)合的機(jī)會(huì)增多，從而增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，身體在消化吸收高鈣食物時(shí)，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響睡眠。

3. 高鹽食物：咸魚、腌肉、咸菜等鹽分含量高。攝入過多鹽會(huì)導(dǎo)致腎臟對(duì)鈣的重吸收減少，使更多的鈣隨尿液排出，增加尿液中鈣的濃度，促進(jìn)草酸鈣結(jié)石的形成。此外，高鹽飲食還可能引起口渴，導(dǎo)致夜間頻繁起夜，影響睡眠連續(xù)性。

4. 高糖食物：糖果、蛋糕、甜飲料等含糖量高。糖在體內(nèi)代謝過程中會(huì)改變尿液的酸堿度，使尿液偏酸性，有利于草酸鈣結(jié)石的形成。而且高糖食物可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，引起身體不適，干擾睡眠。

5. 高蛋白食物：肉類、海鮮、蛋類等屬于高蛋白食物。大量攝入高蛋白食物會(huì)使體內(nèi)尿酸和草酸的生成增加，同時(shí)也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟對(duì)尿液的過濾和重吸收功能，從而增加草酸鈣結(jié)石的發(fā)病幾率。并且高蛋白食物消化時(shí)間較長(zhǎng)，睡前食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，影響入睡和睡眠質(zhì)量。

睡眠不好且患有草酸鈣結(jié)石的人群，在飲食上需要格外注意，避免食用高草酸、高鈣、高鹽、高糖和高蛋白食物。合理的飲食調(diào)整有助于控制結(jié)石病情的發(fā)展，同時(shí)也有利于改善睡眠質(zhì)量。如果對(duì)飲食方面還有疑問，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。