中醫(yī)調(diào)養(yǎng)恢復(fù)眼睛視力的方法多樣，主要包括按摩穴位、服用中藥、進(jìn)行眼保健操等。按摩穴位可刺激眼部經(jīng)絡(luò)氣血；中藥能從內(nèi)部調(diào)理身體；眼保健操有助于緩解眼疲勞。

1. 按摩穴位：按摩睛明穴，其位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，按摩此穴位可改善眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀、疲勞等癥狀。按摩四白穴，在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處，能疏風(fēng)明目，對眼睛視物不清等有一定幫助。按摩太陽穴，在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，可緩解頭痛、眼疲勞等。按摩攢竹穴，在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處，能清熱明目，減輕眼睛腫痛。按摩絲竹空穴，在面部，當(dāng)眉梢凹陷處，可改善目眩、目赤痛等情況。

2. 服用中藥：可選用枸杞子，其具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，對于肝腎陰虛所致的視力減退有一定作用。菊花能散風(fēng)清熱、平肝明目，可緩解眼睛紅腫熱痛等癥狀。決明子有清肝明目、潤腸通便的效果，有助于改善目赤澀痛、羞明多淚等。密蒙花能清熱養(yǎng)肝、明目退翳，對目赤腫痛、多淚羞明等有療效。石斛可益胃生津、滋陰清熱，對眼睛干澀、視物昏花等有一定調(diào)養(yǎng)作用，但服用中藥需遵醫(yī)囑。

3. 進(jìn)行眼保健操：眼保健操通過按摩眼部周圍穴位，調(diào)節(jié)眼部肌肉，改善眼的疲勞狀態(tài)。首先是按揉攢竹穴，用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上，有節(jié)奏地按揉。然后是按壓睛明穴，用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀，有節(jié)奏地上下按壓。接著是按揉四白穴，用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松，有節(jié)奏地按揉。再是按太陽穴、輪刮眼眶，用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲，先用大拇指按揉太陽穴，然后用雙手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)恢復(fù)眼睛視力的這三招，按摩穴位、服用中藥和進(jìn)行眼保健操，各有其獨(dú)特的作用和優(yōu)勢。按摩穴位可直接刺激眼部經(jīng)絡(luò)氣血；中藥從內(nèi)部調(diào)理身體機(jī)能；眼保健操能有效緩解眼疲勞。在日常生活中，可以綜合運(yùn)用這些方法來調(diào)養(yǎng)眼睛，保護(hù)視力，但如果視力問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。