運動對改善胃病有一定幫助，散步、慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等運動方式較為有效。

1. 散步：散步是一種簡單易行的運動方式。飯后適當散步，能夠促進胃腸蠕動，幫助食物消化，減輕胃部負擔。一般建議在飯后半小時到一小時后進行，每次散步時間可控制在30分鐘左右，速度以感覺身體微微發(fā)熱、呼吸稍快為宜。

2. 慢跑：慢跑屬于有氧運動，能增強心肺功能，同時也可促進胃腸道的血液循環(huán)，改善胃部的消化和吸收功能。進行慢跑時，要注意保持合適的速度和節(jié)奏，避免過度勞累。剛開始可以每次慢跑15 - 20分鐘，之后根據(jù)身體狀況逐漸增加時間，但不宜超過1小時。

3. 瑜伽：瑜伽有許多針對腹部的動作，如扭轉、伸展等。這些動作可以刺激腹部器官，促進胃腸蠕動，增強胃部肌肉的力量。練習瑜伽時，要注意動作的規(guī)范性和呼吸的配合，每周可進行3 - 4次，每次30 - 60分鐘。

4. 太極拳：太極拳動作舒緩、柔和，在練習過程中，身體各部位的肌肉和關節(jié)都能得到鍛煉，同時也有助于調節(jié)神經系統(tǒng)，改善胃腸功能。長期堅持打太極拳，對緩解胃部不適、促進消化有積極作用。每天可練習1 - 2次，每次20 - 30分鐘。

5. 游泳：游泳時，身體在水中受到浮力的作用，關節(jié)和肌肉的負擔較小。而且游泳過程中，身體的轉動和劃水動作可以對腹部起到按摩作用，促進胃腸蠕動。游泳的時間和強度可根據(jù)個人體質來定，一般每次30 - 60分鐘為宜。

運動對于改善胃病有諸多益處，散步、慢跑、瑜伽、太極拳和游泳等運動方式都能在不同程度上促進胃腸蠕動、增強胃部功能。但在進行運動時，要根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的運動方式和強度，循序漸進，長期堅持，才能達到更好的改善效果。如果胃病癥狀較為嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。