白細(xì)胞低時(shí)，可通過食用蜂王漿、靈芝、香菇、紅棗、花生米等食物來提升。

1. 蜂王漿：蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物。它含有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、健脾的功效，有助于刺激骨髓造血，提高白細(xì)胞數(shù)量。

2. 靈芝：靈芝是一種傳統(tǒng)的中藥材，具有扶正固本、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用?，F(xiàn)代研究表明，靈芝中含有的多糖、三萜類化合物等成分，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，從而提升白細(xì)胞水平。

3. 香菇：香菇富含香菇多糖、多種維生素和礦物質(zhì)。香菇多糖可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖和分化，增加白細(xì)胞的數(shù)量和活性，對于提高機(jī)體抵抗力、改善白細(xì)胞低的狀況有一定幫助。

4. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)造血功能，增加白細(xì)胞的生成。同時(shí)，紅棗還能提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。

5. 花生米：花生米的紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。對于白細(xì)胞低的人群，食用帶紅衣的花生米有助于提升白細(xì)胞數(shù)量。

當(dāng)出現(xiàn)白細(xì)胞低的情況時(shí)，除了及時(shí)就醫(yī)查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療外，合理的飲食調(diào)整也能起到一定的輔助作用。蜂王漿、靈芝、香菇、紅棗、花生米等食物都具有提升白細(xì)胞的潛在功效，可以適當(dāng)多攝入。但食物的作用相對有限，如果白細(xì)胞持續(xù)異常，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。