在改善睡眠和降血脂方面，有幾種中藥具有不錯(cuò)的效果，如酸棗仁、山楂、丹參、靈芝、決明子等。

1. 酸棗仁：酸棗仁是一味傳統(tǒng)的安神中藥。從中醫(yī)角度來(lái)看，其具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中含有的酸棗仁皂苷、黃酮類等成分，能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制中樞神經(jīng)的興奮，從而起到改善睡眠的作用。同時(shí)，它還可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，在一定程度上起到降血脂的效果。

2. 山楂：山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。它不僅是常見的食物，也是一味重要的中藥。山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂肪酸等成分，這些成分可以促進(jìn)脂肪的消化和分解，減少脂肪在血管壁的沉積，進(jìn)而降低血脂水平。此外，山楂還具有一定的鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。

3. 丹參：丹參具有活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩的功效。丹參中的丹參酮、丹參素等成分，能夠擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善微循環(huán)，降低血液黏稠度，從而起到降血脂和改善心血管功能的作用。同時(shí)，其清心除煩的特性也有助于緩解心煩失眠等癥狀，對(duì)改善睡眠有一定幫助。

4. 靈芝：靈芝是一種珍貴的中藥材，具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效。靈芝中含有的多糖、三萜類等成分，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)身體抵抗力。在改善睡眠方面，靈芝可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。對(duì)于血脂，靈芝能夠降低血液中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，升高高密度脂蛋白，起到降血脂的作用。

5. 決明子：決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、大腸經(jīng)。決明子中含有大黃素、大黃酚等成分，具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用。它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，從而降低血脂。同時(shí)，決明子還能清肝瀉火，對(duì)于因肝火上炎導(dǎo)致的失眠有一定的改善作用。

酸棗仁、山楂、丹參、靈芝、決明子等中藥在改善睡眠和降血脂方面都有一定的功效。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，使用中藥調(diào)理時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。如果睡眠問(wèn)題和血脂異常較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診，進(jìn)行全面的檢查和診斷，制定個(gè)性化的治療方案。