中醫(yī)體質辨識可依據(jù)平和質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、血瘀質等不同體質，為膝蓋關節(jié)痛調養(yǎng)指明方向。

1. 平和質：平和質人群身體較為健康，膝蓋關節(jié)痛可能是由于過度勞累或輕微外傷引起。調養(yǎng)時可注重勞逸結合，適當進行如太極拳、八段錦等溫和的運動，增強關節(jié)周圍肌肉力量。也可選用艾葉、伸筋草、透骨草等中藥材進行泡腳，起到溫通經絡的作用。

2. 陽虛質：陽虛質人群陽氣不足，膝蓋關節(jié)易受寒邪侵襲而疼痛，疼痛遇寒加重，得溫緩解。調養(yǎng)應以溫陽散寒為主，可食用一些溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。藥物方面，可遵醫(yī)囑選用金匱腎氣丸、右歸丸、壯腰健腎丸等，以溫補腎陽，緩解關節(jié)疼痛。同時，要注意關節(jié)保暖，避免長時間處于寒冷潮濕環(huán)境。

3. 陰虛質：陰虛質人群陰液虧虛，關節(jié)失于濡養(yǎng)，可出現(xiàn)膝蓋關節(jié)隱痛、伴有五心煩熱等癥狀。調養(yǎng)時應滋陰清熱，可多吃百合、銀耳、枸杞等食物。藥物可選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等，以滋養(yǎng)肝腎之陰。日常避免過度勞累和熬夜，以免加重陰虛癥狀。

4. 痰濕質：痰濕質人群體內痰濕較重，濕性重濁黏滯，易阻滯經絡，導致膝蓋關節(jié)腫脹、疼痛、沉重。調養(yǎng)需健脾祛濕化痰，飲食上可多吃薏米、芡實、冬瓜等祛濕食物。藥物可遵醫(yī)囑選用二陳丸、參苓白術散、藿香正氣丸等，以健脾化濕。適當增加運動，促進氣血運行，有助于痰濕排出。

5. 血瘀質：血瘀質人群氣血運行不暢，膝蓋關節(jié)痛多為刺痛，痛有定處，夜間加重。調養(yǎng)應以活血化瘀為主，可食用山楂、玫瑰花等具有活血化瘀作用的食物。藥物可選用血府逐瘀丸、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。也可配合按摩、推拿等手法，疏通經絡。

通過中醫(yī)體質辨識，針對不同體質類型采取相應的調養(yǎng)方法，能夠為膝蓋關節(jié)痛的調養(yǎng)提供更具針對性的方向。但在實際調養(yǎng)過程中，若關節(jié)疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或相關科室就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。同時，無論何種體質，都應保持健康的生活方式，以促進身體的康復。