戒煙后要孩子的時間受多種因素影響，如煙草毒素殘留、生殖細胞更新周期、身體整體恢復狀況、吸煙時長與頻率、個體差異等。

1. 煙草毒素殘留：煙草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會在體內(nèi)殘留。尼古丁會影響血管收縮，降低生殖器官的血液供應，進而影響生殖細胞的質(zhì)量。焦油中的多環(huán)芳烴等致癌物可能會導致基因突變。一氧化碳會降低血液的攜氧能力，影響生殖細胞的正常代謝。一般來說，這些毒素在體內(nèi)完全清除需要一定時間，通常建議戒煙3 - 6個月以減少其對生殖細胞的潛在影響。

2. 生殖細胞更新周期：男性的精子生成周期大約為70 - 90天，也就是說，從精原細胞發(fā)育成為成熟的精子需要2 - 3個月的時間。戒煙后，新生成的精子受到煙草毒素的影響會大大降低。女性的卵子雖然在出生時就已經(jīng)儲備，但卵子的質(zhì)量也會受到身體內(nèi)環(huán)境的影響。戒煙一段時間后，女性體內(nèi)的激素水平和生殖內(nèi)環(huán)境會逐漸恢復正常，有利于優(yōu)質(zhì)卵子的排出。

3. 身體整體恢復狀況：吸煙會對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多個系統(tǒng)造成損害。戒煙后，身體需要時間來修復這些損傷。例如，呼吸系統(tǒng)的纖毛運動功能需要一定時間恢復，以更好地清除呼吸道內(nèi)的異物和病原體；心血管系統(tǒng)的血管彈性和血液循環(huán)也需要逐漸改善。只有當身體整體狀況得到較好的恢復，才能為孕育胎兒提供一個良好的生理基礎。一般建議戒煙6 - 12個月，讓身體有足夠的時間進行全面修復。

4. 吸煙時長與頻率：如果吸煙時間較短、吸煙頻率較低，那么身體受到煙草的損害相對較小，戒煙后身體恢復的時間可能會相對較短。相反，如果長期大量吸煙，煙草中的有害物質(zhì)在體內(nèi)積累較多，對生殖系統(tǒng)和身體其他器官的損害也更嚴重，需要更長時間來恢復。對于長期重度吸煙者，可能需要戒煙1年以上再考慮要孩子。

5. 個體差異：不同人的身體代謝能力、對煙草毒素的耐受性等存在差異。有些人身體代謝功能較好，能夠較快地清除體內(nèi)的煙草毒素，恢復生殖細胞的質(zhì)量；而另一些人可能由于遺傳因素、基礎疾病等原因，身體恢復相對較慢。因此，在考慮要孩子之前，建議進行全面的孕前檢查，根據(jù)檢查結果來確定合適的備孕時間。

戒煙后要孩子的時間需要綜合考慮多種因素。一般情況下，建議戒煙3 - 6個月后開始備孕，但對于長期大量吸煙者，可能需要1年以上。在備孕前，夫妻雙方最好進行全面的孕前檢查，確保身體處于良好的狀態(tài)，以孕育出健康的寶寶。同時，在備孕期間要保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息等。