經期量少可通過食用一些食物和藥物來促進排血，食物如紅棗、桂圓、紅豆、山楂、紅糖等，藥物如益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等。

1. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其富含鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，增加血液中紅細胞的數(shù)量，從而有助于改善經期量少的情況。在經期前后，可將紅棗直接食用，也可用來煲湯或煮粥。

2. 桂圓：桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，能為身體補充能量，促進血液循環(huán)，對月經量少的女性有一定的調理作用?？梢杂霉饒A干泡水喝，或者與紅棗、蓮子等一起燉煮食用。

3. 紅豆：紅豆是一種常見的補血食物，含有豐富的鐵質和維生素B族。鐵質是制造血紅蛋白的關鍵原料，有助于提高血液的攜氧能力，促進經血排出。可以將紅豆煮成紅豆湯，既能補血又能利水消腫。

4. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能促進子宮收縮，幫助排出淤血。對于因氣滯血瘀導致的經期量少，有較好的調理作用?？梢杂蒙介膳菟龋部芍谱鞒缮介馐秤?，但要注意適量，以免胃酸分泌過多。

5. 紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。在經期適量飲用紅糖水，能為身體補充能量，溫暖子宮，促進經血順暢排出。

6. 益母草顆粒：益母草顆粒具有活血調經的功效，主要用于血瘀所致的月經不調、產后惡露不絕等癥狀。它能促進子宮收縮，增加月經量，改善經期量少的問題。但使用時需遵醫(yī)囑。

7. 烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸是一種常見的婦科中成藥，具有補氣養(yǎng)血、調經止帶的作用。對于氣血兩虛引起的月經量少、月經不調等有較好的調理效果。

8. 八珍益母丸：八珍益母丸由八珍湯加益母草組成，具有補氣血、調月經的功效。適用于婦女氣血兩虛、體弱無力、月經不調等癥狀，能有效改善經期量少的情況。

經期量少可以通過合理的飲食和適當?shù)乃幬飦泶龠M排血。食物方面，紅棗、桂圓、紅豆、山楂、紅糖等都有一定的調理作用；藥物方面，益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等可在醫(yī)生的指導下使用。但如果經期量少的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，以明確病因并進行針對性治療。