吃激素藥導致臉胖，可通過調整飲食、適度運動、合理藥物輔助等方式改善。調整飲食可控制熱量攝入、**營養(yǎng)均衡；適度運動能促進新陳代謝、消耗多余脂肪；合理使用藥物可輔助調節(jié)體內激素水平。

1. **調整飲食結構**：減少高鹽食物攝入，如咸魚、腌肉等，因為高鹽會加重水鈉潴留，使臉部水腫更明顯。增加富含膳食纖維的食物，像全麥面包、燕麥、芹菜等，可促進腸道蠕動，幫助排出體內多余廢物。**蛋白質的攝入，選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質蛋白，有助于維持身體正常代謝。控制糖分攝入，少吃蛋糕、糖果等高糖食品，防止熱量過剩轉化為脂肪堆積在臉部。多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、橙子、西蘭花等，它們富含維生素和礦物質，對身體健康有益。

2. **適度運動鍛煉**：進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少三次，每次持續(xù)30分鐘以上，能有效提高心肺功能，促進全身血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。面部按摩也很重要，用手指輕輕按摩臉部肌肉，從下巴向上、從臉頰向太陽穴的方向進行，每天堅持10 - 15分鐘，可促進臉部血液循環(huán)，減輕水腫。進行一些簡單的面部運動，如張嘴閉嘴、鼓腮等，有助于鍛煉臉部肌肉，增強臉部線條。

3. **合理藥物輔助**：可在醫(yī)生指導下使用一些利尿劑，如氫氯噻嗪、螺內酯等，幫助排出體內多余水分，減輕臉部水腫。也可使用一些調節(jié)內分泌的藥物，如逍遙丸、烏雞白鳳丸等，輔助調節(jié)體內激素水平，但需遵醫(yī)囑使用。還可以補充一些維生素類藥物，如維生素C、維生素E等，它們具有抗氧化作用，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)。

4. ****充足睡眠**：每晚**7 - 8小時的高質量睡眠，良好的睡眠有助于身體的自我修復和新陳代謝，對改善激素引起的臉胖有幫助。

5. **定期體檢**：定期到醫(yī)院進行體檢，監(jiān)測體內激素水平和各項身體指標，以便及時調整治療方案。

吃激素藥導致臉胖是常見的現象，通過調整飲食、適度運動、合理藥物輔助等方法，同時**充足睡眠和定期體檢，能在一定程度上改善臉胖問題。但在使用藥物時，務必遵醫(yī)囑，若情況沒有改善或出現其他異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。