熬夜讓血糖升高,上班族的心酸誰懂!
熬夜導(dǎo)致血糖升高,與激素分泌失調(diào)、代謝功能紊亂、胰島素抵抗增加、交感神經(jīng)興奮、炎癥反應(yīng)加劇等因素有關(guān)。
1. 激素分泌失調(diào):熬夜會干擾生物鐘,影響激素的正常分泌節(jié)律。例如,皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素,正常情況下其分泌有晝夜節(jié)律。熬夜時,皮質(zhì)醇分泌增加,它會促進(jìn)肝糖原分解,使血糖升高。同時,生長激素等其他激素的分泌也可能出現(xiàn)異常,進(jìn)一步影響血糖的調(diào)節(jié)。
2. 代謝功能紊亂:人體的代謝過程在夜間也有相應(yīng)的規(guī)律。長期熬夜會打亂這種規(guī)律,使脂肪、碳水化合物等代謝出現(xiàn)紊亂。肝臟的糖異生作用增強(qiáng),將非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,導(dǎo)致血糖水平上升。而且,身體對能量的利用效率降低,多余的葡萄糖不能被有效利用,從而使血糖升高。
3. 胰島素抵抗增加:胰島素是調(diào)節(jié)血糖的重要激素。熬夜會使身體對胰島素的敏感性下降,即出現(xiàn)胰島素抵抗。胰島素抵抗意味著細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)減弱,不能有效地攝取和利用葡萄糖,導(dǎo)致血糖在血液中堆積,血糖水平升高。
4. 交感神經(jīng)興奮:熬夜時,交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。交感神經(jīng)興奮會促使腎上腺素等激素分泌增加,這些激素具有升高血糖的作用。它們會抑制胰島素的分泌,同時促進(jìn)肝糖原分解和糖異生,使血糖迅速升高。
5. 炎癥反應(yīng)加劇:熬夜會引發(fā)身體的炎癥反應(yīng)。炎癥因子的釋放會干擾胰島素的信號傳導(dǎo),影響細(xì)胞對葡萄糖的攝取和利用。此外,炎癥還可能損傷胰島細(xì)胞,影響胰島素的正常分泌,進(jìn)而導(dǎo)致血糖升高。
對于因熬夜導(dǎo)致血糖升高的情況,可使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物來控制血糖,但需遵醫(yī)囑使用。同時,應(yīng)盡量調(diào)整作息,避免熬夜,保持規(guī)律的生活方式。
熬夜引發(fā)血糖升高是多種因素共同作用的結(jié)果。上班族由于工作原因容易熬夜,從而面臨血糖升高的風(fēng)險。為了保持血糖穩(wěn)定,應(yīng)重視作息規(guī)律,避免熬夜對身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響。若血糖持續(xù)異常,需及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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