職場(chǎng)女性左側(cè)卵巢隱隱作痛，可通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、針對(duì)病因治療、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，**充足睡眠，有助于身體恢復(fù)和內(nèi)分泌平衡。避免過(guò)度勞累，職場(chǎng)女性工作壓力大，應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，減少身體負(fù)擔(dān)。注意飲食均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚類等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要注意腹部保暖，尤其是在經(jīng)期，可適當(dāng)增添衣物，避免受寒。

2. 物理治療：熱敷是一種簡(jiǎn)單有效的方法，可使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩也有一定幫助，可輕輕按摩下腹部，但要注意力度適中，避免用力過(guò)猛。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能增強(qiáng)身體抵抗力，改善盆腔血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

3. 藥物治療：如果疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以緩解疼痛。若存在炎癥，可使用抗生素進(jìn)行治療，如甲硝唑、頭孢克肟、阿奇霉素等。但藥物的使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行用藥。

4. 針對(duì)病因治療：左側(cè)卵巢隱隱作痛可能由多種原因引起，如卵巢囊腫、附件炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。如果是卵巢囊腫，較小的囊腫可定期復(fù)查，觀察其變化；較大的囊腫可能需要手術(shù)治療。附件炎則需要進(jìn)行規(guī)范的抗炎治療。子宮內(nèi)膜異位癥可根據(jù)病情選擇藥物治療或手術(shù)治療。因此，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

5. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的工作壓力和緊張情緒可能會(huì)加重疼痛癥狀。職場(chǎng)女性可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，這對(duì)緩解疼痛也有一定的幫助。

職場(chǎng)女性左側(cè)卵巢隱隱作痛的緩解方法有多種，需要綜合考慮自身情況選擇合適的方式。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)，對(duì)緩解疼痛和維護(hù)身體健康至關(guān)重要。